呼啦圈瘦腰，你做对了吗？

    相信很多MM们都使用过呼啦圈，有的出于乐趣，有的想要达到瘦身的目的，但呼啦圈你真的用对了吗？下面小编来教大家如何使用呼啦圈瘦腰吧！
一、呼啦圈不要选用太重的
　　呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动，对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担，不是养生的做法。永远不要过度虐待自己的身体，即使骨盆周围的骨骼经过长时间的撞击也会受损。呼啦圈不应该太重，但也不应该过轻，因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。
二、转呼啦圈的时间最好在30分钟以上
　　选好了自己的呼拉圈，就可以定时定量的坚持运动了。使用呼啦圈的最初阶段里，有可能次日会腰腹酸痛，日后会逐渐好转。因此，可以从每4天一次到每一天或两天一次循序渐进。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动。缓慢持续燃烧脂肪的运动都是好运动，为了达到最佳瘦身的效果，该运动需保持在30分钟以上。让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。
三、呼啦圈的转动速度不易过快
　　转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，不必过快和操之过急。身体感觉轻松，呼吸匀畅为宜。脚下不必太过僵持，可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。
健康小贴士：　
    呼啦圈可以瘦腰腹，但仍然算是一种全身性的运动，是非常健康的。转完呼啦圈也可以做一下简单的全身放松，双手轻轻的拍打腰腹部，让血液循环畅通无阻。想要真正达到瘦腰的目的，要控制饮食，多多运动，也可以适当的选择减肥产品，瓜拉纳复合片它有效提取左旋肉碱、绿咖啡豆提取物、白芸豆提取物、瓜拉纳提取物中的有益成分，瓜拉纳被誉为“脂肪燃烧工”，有助加速脂肪代谢，促进脂肪燃烧；左旋肉碱被誉为“脂肪搬运工”，搬运脂肪进入线粒体进行燃烧，快速击碎脂肪，减少人体最大的脂肪来源。（关注：洪张健康网）

一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在论坛里灌水的那帮小混蛋有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。