夏天吃点苦，健康多加分

人的一生若要身体少病，事业少灾，经常吃点“苦”是必须的，大人要吃苦，小孩也不可娇生惯养，"若要小儿安，三分饥和寒"，娇惯出來的孩子性格骄横无知，身体也易多病。

夏季成人若要身体棒，也要学会吃点"苦"：

第一“苦”：夏季吃苦瓜。苦瓜营养丰富，最突出的是维生素C，含量是西红柿的7倍，黄瓜的14倍，苹果的21倍！它具有清暑泻火，清心明目之功，还有抗癌、抗病毒的作用。

现代研究证明，苦瓜还有降血糖作用。有人怕苦，就不吃苦瓜，教你一个做苦瓜减少苦味的办法：

1、把籽和瓤去净。

2、在开水中快焯一下，然后放冰水中过一下，苦味大减。



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第二“苦”：不贪凉。许多人怕热，或夏天一直呆在空调屋，或大量吃冷饮，过度贪凉最易导致心脑血管病、肠胃病、感冒等疾病，建议大家少用空调，少喝冰啤、少吃雪糕。让身体适当出汗，多饮温水，多喝粥，身体的抵抗力反而更强。恒温箱里培育不出参天大树，人是大自然的子女，只有适应自然，才能茁壮成长。

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