睡眠问题不容忽视 没准是肝脏出现了问题

肝脏是人体内脏里最大的器官，又是人体的代谢工厂，解毒排毒，负责人体的免疫系统，对人体的重要性不言而喻。一旦出现问题，细菌容易入侵，人体抵抗力下降，非常容易得病。

NO.1：手脚缩成一团
大多数的女生手脚总是冰冰的，怎么暖都暖不过来?半夜醒来盖着被子也感觉冷?窝在被窝里面感觉却像在冰箱里一样，出现这种情况，其原因是脾肾功能弱。
解决方法：平时的饮食中要注意多吃一些生姜，可以驱寒保暖。
NO.2：说梦话、磨牙
说梦话、磨牙在日常生活中比较常见，虽然不是特别的严重，但是出现这两种情况都是因为肝脏解毒功能减弱，心有虚热，肝火过旺，出现中医学上所谓的“肝风内动”。造成肝火过旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，体内热毒积聚，最严重的是出现梦游的情况。
解决方法：平时要注意清热解毒，注意锻炼，可以有效预防磨牙说梦话。
NO.3:容易醒、夜尿多
一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果晚上1-3点起来上厕所，要注意自己的肝胆问题，因为这个时间段是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会出现虚烦不安，容易醒。
解决方法：身体健康不容小视，平时注意饮食清淡，多锻炼，少饮酒、抽烟，一旦感觉身体不适及时就医。

若出现上述问题，我们那么该如何去护肝养肝?
以下四点，是关于养肝护肝的小常识
1、管理情绪
大怒伤肝人在发怒时，可以使得肝气上冲，血气逆行，破坏人体正常血气的运行规律。据实验表明，人在生气时呼出的气体可以杀死一只小白鼠，可见其危害之大。所以要学会控制好自己的情绪。
2、保证睡眠
调养肝血肝脏作为人体最重要的解毒器官，一般情况下，晚上11：00～1：00是肝脏的排毒时间。而肝脏排毒需要在熟睡中进行，因此，想要护肝的你就早点睡觉，不要熬夜。

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面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。