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节食减肥?基因表示你错得离谱啦

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发表于 2017-11-9 00:39:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  昨天,女朋友告诉我
  
  她有一张我小时候的照片
  
  ▼
  
  
  
  “惊不惊喜意不意外”
  
  ......
  
  过了5秒,我又收到了一张照片
  
  ▼
  
  
  
  “同样是从“小蝌蚪”演化而来,怎么你就能吃成这么胖呢?!”
  
  ——来自女朋友的嘲讽
  
  我能怎么办
  
  我也很绝望啊
  
  吃一样的东西,别人吃到撑都不胖
  
  而我克制摄入量,体重依旧不忍直视
  
  ......
  
  ▼
  
  为什么会一吃就胖
  
  ▼
  
  这答案几乎就是个谜
  
  ......
  
  今天
  
  博士我来给大家揭开谜底
  
  ▼
  
  大家应该知道
  
  想要保持体形
  
  就必须尽量减少脂肪堆积
  
  正常情况下
  
  人体本身就会燃烧一部分脂肪
  
  来为身体提供能量
  
  ▼
  
  如果你的饭量还算有上限
  
  就没那么容易发胖
  
  然而
  
  很不幸
  
  有些人的身体天生就是个堆脂肪的“坑”
  
  因为他们的基因太不给力了!
  
  ▼
  
  这是咋回事呢?
  
  请看博士解答
  
  ▼
  
  人类和其他哺乳动物体内
  
  存在两种类型的脂肪组织
  
  
  
  ▼
  
  虽然名叫“脂肪”
  
  但棕色脂肪的作用更像是肌肉
  
  它负责分解白色脂肪
  
  为人体提供能量
  
  帮助人体维持正常体温
  
  研究表明
  
  棕色脂肪具有天然对抗肥胖的能力
  
  而通过CT等影像学比较得出
  
  ▼
  
  胖子的棕色脂肪分布
  
  比瘦子更少
  
  男性的棕色脂肪
  
  比女性更少
  
  ▼
  
  可这与你的基因有几毛钱关系呢?
  
  研究发现
  
  ▼
  
  UCP1基因
  
  是棕色脂肪产热和代谢调节系统的关键基因
  
  有了它
  
  人体不需要经过运动或大脑调节干预
  
  就能把储存的脂肪直接转化为热量
  
  也就是说
  
  如果你的UCP1基因比较给力
  
  你不需要大量运动
  
  就能消耗掉很多脂肪
  
  ▼
  
  UCP1基因的作用
  
  到底有多强大?
  
  ▼
  
  猪是目前唯一没有棕色脂肪的哺乳动物
  
  (介导non-shivering以维持体温)
  
  2000万年前
  
  猪祖先的UCP1基因发生突变
  
  棕色脂肪组织也就由此没有了作用
  
  逐渐被演化淘汰
  
  所有的猪自此成了“胖”的代名词
  
  为了证实这个理论?
  
  中科院的研究团队利用特殊的技术
  
  实现了UCP1基因在猪白色脂肪组织的特异表达
  
  竟然让这批猪,从此走上了“以瘦为主”的猪生
  
  它们比正常的猪减少了24%的脂肪
  
  而且有了更多的瘦肉
  
  ▼
  
  UCP1基因还是一个公认的
  
  抗寒基因
  
  ▼
  
  因为它确保人体可以通过
  
  燃烧脂肪来提供热量
  
  从而抵御寒冷的环境
  
  而UCP1基因不给力的人,身体只会囤积脂肪
  
  却很少利用脂肪来产热,所以会怕冷
  
  现在明白了吗?
  
  因为人体基因型的差异,燃脂能力也有强弱之分
  
  从而导致有些人躺着都瘦
  
  ——天生易瘦体质
  
  而有些人喝水都胖
  
  ——天生易胖体质
  
  那么,问题来了
  
  ▼
  
  如何避免掉入基因挖的“坑”
  
  让自己瘦成一道闪电?
  
  ▼
  
  首先得了解自己的基因
  
  你的基因给力与否
  
  决定了你应该选择什么样的减肥方法
  
  现在机会来了!
  
  
  
  有一家公司叫做水母基因
  
  能用DNA为你量身设计健康生活
  
  为你提供精准、高效的减脂方案
  
  这一切
  
  只需要你的2ml唾液
  
  而你唯一需要做的
  
  就是使用它们提供的一套唾液采集工具
  
  在家采集唾液,然后寄给她们
  
  ▼
  
  
  
  这还不是全部
  
  ▼
  
  他们提供365天生命教练服务
  
  根据你的基因型,提供专业指导
  
  ?让减脂困难的你健康减重
  
  让盲目健身的你科学运动
  
  让工作劳累的你精神百倍
  
  让染上三高的你恢复正常指标
  
  ......
  
  ▼
  
  所有这些都能通过APP来实现
  
  让你足不出户
  
  就能享受方方面面的指导
  
  对想瘦下来的你生命教练有话说
  
  ▼
  
  1、不要照搬别人的方法
  
  ▼
  
  因为基因不同,同样的减肥方法
  
  在不同的人身上产生的效果是不一样的
  
  所以你一定要根据基因,找到最适合自己的减肥方式
  
  ▼
  
  2、一定要开始动起来
  
  ▼
  
  如果你的燃脂能力低
  
  就必须投入足够多的时间来运动
  
  才能达到减脂的效果
  
  如果你燃脂能力高,适量运动就ok!
  
  科学研究证明,无论哪种运动,只要坚持30分钟以上,人体才能开始燃烧脂肪,每周至少运动3次,才能有效减脂。
  
  ▼
  
  3、适当减少食物中的脂肪
  
  ▼
  
  燃脂能力低的人
  
  食物中的脂肪无法被身体充分燃烧利用
  
  就会直接存储起来
  
  变成你的游泳圈圈
  
  丰乳肥臀、大象腿、大饼脸
  
  ......
  
  建议适当用一些高蛋白的食物来替代
  
  高蛋白有助于增加饱腹感,让你减少进食
  
  比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶
  
  ▼
  
  4、少吃含糖食物,尤其甜食
  
  人体需要能量的时候
  
  首先消耗糖类,然后才消耗脂肪
  
  经常摄取高糖分的食物
  
  你的身体都没有机会来消耗脂肪
  
  还怎么瘦呢?!
  
  ▼
  
  5、绝对不可以过度节食,饿肚子
  
  ▼
  
  当人体长期能量摄入不足
  
  就会自动降低基础代谢能力,来节省资源。
  
  这会让你的身体代谢能力更低
  
  就算饿瘦了
  
  以后就要靠更凶残的节食来艰难维持体重
  
  这就是为什么很多靠疯狂节食而暴瘦的人
  
  稍微放松警惕,就容易反弹
  
  反弹
  
  无限反弹
  
  ▼
  
  所以
  
  想瘦得轻松,就要与基因合作
  
  恰好双11降价风暴来袭
  
  ▼
  
  
  
  双十一来临
  
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