采用什么方法治疗便秘更有效？

        日常生活中，我们的身体多多少少会遇到一些小麻烦，给人们的生活带来诸多不便。例如便秘，它让人上个厕所都得蹲上半天，遇到紧急事情要去做，也往往无可奈何，只能“慢慢等”。
        很多人对便秘愁眉苦脸，找不到合适的解决方法，以至于恶性循环，每次上厕所都有种上“刑场”的感觉。
        如果你在如厕时，有以下情况，就说明你便秘了。
        1、一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。
        2、对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。
        3、大便干结、排便费力、便意少，排便次数减少、有排便不净感！
        实际上便秘只是一种症状而已，谈不上疾病。因此便秘其实并不可怕，如果生活饮食、起居调节得当，是很容易治愈便秘的。但是也有很多人将便秘视为一种病，并尝试通过吃药来解决这种烦恼。这可能是一种误解。
        便秘后，人们只需要多吃一些粗粮，多吃含纤维素多的蔬菜是对缓解便秘有很大帮助的，另外多喝水以预防大便干燥，或者每天吃适量的自然之钥酵素果冻也是可以预防和改善便秘的。
        在我们生活中，有很多烦恼是由于对其不了解而导致的。如果对便秘多一点了解，就不至于遇到这种情况时手忙脚乱，尝试各种方法去“治疗”了。
        多跟一些父辈交流，他们对于便秘更是有着一套独特的方式。比如他们会多喝茶，茶有助于肠胃消化，而且每天给人提供足够的水分，久而久之，通便顺畅，便秘自然就远离了。
        而年轻人更多采用的方法是新颖的吃法，比如上面提到的吃自然之钥酵素果冻，这是一种通便果冻，味道跟普通果冻差不多，就像吃零食一样，在不知不觉中消除了便秘症状，而且会清理肠胃，通便后有利于减少腹部脂肪，有瘦腹的作用。
        生活具有各种大智慧，每个人在生活过程中形成了自己的生活经验，只要多留心生活细节，就一定会发现更多生活小窍门。

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