《养目法》

                         《养目法》（明,周履靖）
　　朝暮以两手摩热，熨眼三次；
　　黄昏以大指揩双目，皆名“发神光”；
　　五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热；
　　日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目；
　　每夜于暗处，运睛旋还八十一数，闭目集神，再运，不数夜、神光自发，永除昏暗；
　　时常宜看漆黑屏风之类，以助目力；
　　清晨洗面，以手掬热汤沃眼，汤温为度，能除目疾，盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养也；
　　日间治事或观书，眼力稍乏，须以汤沃眼，不致易昏，或冲风冒寒夜归，并用汤沃，有益于目。
　　枸杞子明目，嫩苗亦可摘食之；
　　目痒，风疾也，以干姜拭之；
　　勿久视日月光，勿久视灯烛光，视久损目；
　　赤眼戒房事，犯则生内障。

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