[原创]美容佳品核桃仁

[watermark]美容佳品核桃仁

核桃又名胡桃、长寿果，属胡桃科落叶乔木，李时珍《本草纲目》载其：甘、平、温、无毒，食之令人肥健，润肌黑须发。并极称其滋补之功。现代科学研究证明，核桃仁富含蛋白质、卵磷脂、核黄素、胡萝卜素、亚油酸甘油脂、亚麻酸、氨基酸、磷、镁、铁、锰等人体所需多种微量元素，长期服用能降低血液中有害胆固醇含量，延年益寿，是一种理想的天然保健品。同时核桃仁又是一种具有抗衰老作用的美容佳品，对于许多既爱美又爱吃零食的女士们来说太难得了。现将其美容方面的功效及其服食方法简介如下：

一） 养颜抗衰老
现代研究证明人体的衰老过程与自由基有关，有氧呼吸是人体的基本生命特征，在有氧呼吸的过程中会产生大量的自由基，自由基通过扰乱脱氧核糖核酸、蛋白质、类脂化合物和脂肪对人体健康起有害作用。人体的细胞按其代谢方式可分为两种，一种为不断更新代谢的普通细胞，自由基可使此类细胞产生基因突变，增加癌症发生可能；另一种为不能更新的细胞，如神经细胞等，自由基可使该类细胞功能衰退，造成人体衰老。因此服用抗氧化剂是当今美容及抗衰老领域最常用的方法，而核桃仁则有“抗氧化之王”的美称，据美国和挪威科学家发表的一份研究报告（发表于《美国营养协会》会刊）：核桃仁是含抗氧化成分最多的植物类食品，经过分析比较每100克核桃仁含有20.97各单位的抗氧化物质，比柑桔高出20多倍，而菠菜、胡萝卜、西红柿等所含抗氧化物均不超过一个单位。可见核桃仁的抗衰老作用十分了得，因此专家建议每日服用少量的核桃仁或核桃粉，不但能使人容光焕发美丽迷人，还可以降低心脑血管的疾病，据说慈禧太后晚年面容不衰与她常年服食核桃有很大关系。

二） 乌发
《开宝本草》云核桃仁：“食之令人肥健，润肌黑发”。中医认为，肝血亏虚肾阴不足易造成头发干燥、枯黄、脱发、少发、缺乏光泽，而核桃仁滋补肝肾，自古就用于美发乌发，现介绍一简单实用的方法：每天早晚各服用2—3枚，坚持一段时间即可见效，也可与黑芝麻同服，一般混炒香后研粉服比较方便。

三） 健齿
肾主齿，肾亏则牙齿松动酸软，一遇冷热酸甜便酸张难忍，核桃仁有补肾固齿之功，能有效防治牙过敏，有此类烦恼者可以一试：一般每次嚼两个核桃仁，每日三次，连续一周以上可见效果。

四） 润肤
核桃仁中所含脂类主要为：SL3和SL6脂肪酸，专家认为长期服用核桃仁能有效降低血液内有害胆固醇含量，减少有害脂肪堆积，对皮肤保养有利，建议：核桃仁、黑芝麻两味研碎和服，坚持服用可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，日本学者称之为改变皮肤粗糙的最佳食物。

五） 美甲
美丽指甲可以使女性增添骄人魅力，核桃和花生富含使指甲坚固的生长素，因此坚持服用两者可以使指甲富有光泽，不易断裂。

以上介绍核桃仁美容功效，方法简便，功效显著，长期服用一般不会有毒副作用，但若出现腹泻、胃胀等情况时，可以停服一段时间，待一切正常后可继续服用。
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呵呵，可是剥核桃皮的时候指甲会变黑，非常讨厌。
看了文章，今天就去称了两斤回来吃：）

冬瓜仁也不错啊 焙干压末 还可以延缓衰老

冬瓜仁？？
就是冬瓜心吗？就是带冬瓜子的那个东西？
那不是一般做汤都丢掉了吗？

就是冬瓜子 都丢掉了 那南瓜仁还能打虫子那 那么好的东西不知道珍惜

原来是冬瓜子，还以为那个内瓤呢。
压末以后怎么服用？直接吃粉末？

是啊  直接吃末末 还可以做成面膜 美容

冬瓜仁，不是批冬瓜的肉吗，
原来我一直误会了，原来是冬瓜子。

偶也要买核桃仁来吃了