中医教你如何预防产后发胖！（原创）

产后发胖几乎是所有产妇的担忧，下面四招可教产妇轻松预防产后发胖。

第一招，做产后操。在床上做俯卧位的药剂运动和我为的腹肌运动都可以减少腹部和臀部的脂肪。

第二招，尽早适当河东。通过干家务活，适度活动，来调节机体的新城代谢，消耗体内的多余脂肪和糖分。

第三招，注意睡眠。不要整日卧床不起，应保证适当的睡眠时间。

第四招，科学用膳。多吃高维生素，高蛋白，少吃高糖，高脂肪的食物。

我也是坐沙发的