教你几招在家操作的脚部按摩“宝典”

　对此病推拿效果很好，手法多采用推法、按法、点法、叩击法和揉法等，一般在家由家人就可以操作。首先，患者俯卧于床上，不用枕头，头转向一侧，上肢贴身伸开，全身放松;操作者立于床边，面向患者头部，两腿拉开小弓字步，两手五指展伸，并列平放于患者背上部，并注意手掌与背部贴紧;然后将腰腿部的力量运用于前臂和手掌上，力量适中，向前平缓推出，使皮肤骨肉在一瞬间随手掌迅速推移。自上而下，顺势推至腰部，推3～4遍。

　　然后，患者的头转向另一侧，按照上法推3～4遍。最后，操作者右手半握拳，用腕力叩击背部，力量仍要适中，自上而下叩击2～3遍。这时，患者腹痛的症状会有一定的缓解。

　　为了“扩大战果”，巩固疗效，推背法结束后，可让患者仰卧于床上，操作者用大拇指的指腹点按中脘(脐上4寸)、关元(脐上3寸)、足三里(髌骨下3寸，胫骨前嵴外一横指处)，以中脘为主，每穴点揉10～20次，要有酸胀或热感。

　　然后，患者俯卧，操作者沿膀胱经点压脾俞(第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸)、胃俞(第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸)、三焦俞(第一腰椎棘突下，旁开1.5寸)各10～20次，最后用轻微的掌根揉摩法结束。每日1～2次，每次20～30分钟。
其实，恰当的脚部按摩，同时还能增强人体免疫力，保健、治疗相关疾病。本期栏目，我们特地请来被卫生部授予“特技名医”称号的足疗专家李继红副主任医师，针对秋季四种常见病，教你几招在家操作的脚部按摩“宝典” www.acnd.info ，让你在享受之余祛病健身。

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