腰椎间盘突出要注重食疗和适量活动

        腰椎间盘突出是生活中较为常见的骨科疾病，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘突出是最常见的一种病变，很多人都会受到腰间盘突出的困扰，若是患腰间盘突出后及时治疗一般没有什么大的危害，但是若没有及时治疗，可以发展到很严重的情况，很多腰间盘突出的患者最后会导致瘫痪等，都是因为没有及时治疗或治疗不当引起的。临床上还有很多腰间盘突出患者有腰腿疼的现象发生。
　　医生指出，科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1～2次，每次10～20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。
　　另外，每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使症状加重。每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效地防止便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。

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