牛皮癣应该睡到自然醒

       新鲜的蔬菜和水果对治疗牛皮癣是很有帮助的，但是有些患者是比较挑食的，这些人可以做成蔬菜粥。粥不仅可以恢复肠胃功能，还可以帮助清理体内的垃圾，滋阴补气的作用是非常强的。山药粳米粥山药粳米同煮是对牛皮癣患者是比较有利的。不仅有补脾养胃的功效，还有清凉去热的功效。如果感觉自己的内热比较高的话可以简单地喝一些粥。
　　自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸、心跳、和脑电波都会逐渐提高，这些种种的现象都会干扰到我们一天的生活状态。对于牛皮癣患者来说，要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。为了身体健康，牛皮癣患者一定要改正不良睡眠习惯。
　　牛皮癣患者忌睡前饮茶，睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使牛皮癣患者精神兴奋，影响睡眠甚至致失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，失眠更严重。

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