冬季吃黑色食物暖身又御寒

　　冬季天气逐渐转冷，快速下降的气温使肌肤格外的敏感，手脚容易冰冷的女性，怎么保暖都无法缓解，不如试试食疗的方法吧。专家介绍，冬季吃黑色的食物补肾，可以增强人体的阳气哦！

　　冬天很多女人都感到全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。

　　体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节 功能 不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥 过度、饿过了头，让血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。

　　因此，女人冬季保养，除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天减肥的最佳食物，因为黑色食物所含 微量元素 和维生素特别多，且其黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗 氧 化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。

　　郑州整形医院专家推荐食物：黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳

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