冬季舒缓肌肤干燥 多吃酸水果

　　冬季空气比较干燥，不少人会出现口干舌燥，皮肤干燥的现象。其实，这些都是皮肤缺水的现象，我们要在平常的时候多喝水，并且通过日常饮食来缓解干燥！

　　酸味水果宜多吃

　　首先，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的维生素C往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

　　酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。而且水果的含水量一般超过70%。干燥的冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

　　郑州整形医院专家推荐食物：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果等。

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