什么食谱可以减肥减下半身

　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。


　　回春瘦身汤


　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。


　　功效：健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。


　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。


　　做法：


　　1.猪肉洗净后飞水；


　　2.所有材料清洗干净；


　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。


　　薏米粥


　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。


　　功效：健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。


　　材料：薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。


　　做法：


　　1.红枣去核，薏米、米洗净；


　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。