熬夜看球如何防眼受伤？

熬夜看世界杯期间，球迷要注意保护眼睛，防眼受伤。


    首先，现在很多人都有iPad、iPone，在有网络的环境下，随时随地都能查赛况、看比赛，不过，不少人为避免深夜影响家人，用iPad、iPone看球时往往关着灯看，这习惯非常不好。因为在黑暗环境中，加上注意力高度集中，有青光眼的人容易引起瞳孔散大、眼压升高而激发急性青光眼，而青光眼是常见的致盲性眼病之一。因此，无论是用电脑、电视还是手机看球，屏幕的亮度要适当调低，光线要尽量柔和些。


    其次，有些球迷看球入神到连眨眼次数都减少了，这非常伤眼。建议看球时最好每隔一个小时让眼睛休息15分钟。当眼睛酸胀了就要警惕，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。必要时，可咨询眼科医生，根据个人的情况适当滴珍珠明目液、七叶洋地黄眼药水帮助缓解眼疲劳。


    此外，患有高度近视、高血压动脉硬化、糖尿病眼底或老年性黄斑变性等慢性眼病的球迷，用眼更要有节制。特别是老年球迷不要“追”实况转播，改为白天看重播更妥当。如果感觉视力下降，比如眼前有雾状感觉或是视物变小、变远、变歪斜，甚至视力明显下降，一定要及时就医排查原因，以便及早治疗。


    球迷们熬夜看球时，也可通过饮食来护眼。如果夜间感觉饥饿时，可适当煮点玉米吃。玉米含有大量胡萝卜素、叶黄素，有助于保护眼视网膜。另外，煮点胡萝卜小米粥也能益脾开胃、补虚明目，或是用枸杞叶、猪肝或鸡蛋打汤喝，以助清热除眼涩。而在看球期间，茶是较好的饮品。可取绿茶10克、决明子15克、菊花10克、龙眼肉10克，用开水反复多次冲泡着喝，以助清热明目。