阴虚体质少吃辛辣

阴虚质是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。


典型表现 体形瘦长；手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩。


发病倾向 平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。


典型病例 小张20多岁，因为手淫频繁，导致遗精频频，出现了干咳无痰，手足心热，特别是夜间烦热，口舌干燥，大便干燥，腰酸盗汗等症状。经过治未病专家诊断为：阴虚质，建议膏方调理。膏方：麦门冬、山萸肉、酸枣仁、黄精、明天麻、龟板、鳖甲、石斛、川贝母、天冬、玉竹、菟丝子、枸杞子、鹿角胶各50克共成膏，蜂蜜、冰糖调味。每晨一匙，开水冲服。干咳无痰者可用川贝母和梨炖服，阴虚盗汗者可用鳖煲汤以滋阴潜阳。此类药物容易碍脾滞胃，所以食用时最好配用山楂、陈皮、鸡内金等消食化滞之品。


生活调理建议 肾阴是一身阴气的根本，阴虚者应多食滋补肾阴食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐及甘蔗、桃子、银耳等蔬菜和水果。这些食品多甘寒性凉，有滋补机体阴气功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，要注意少吃辛辣之品。