黄帝内经房事养生-交合适度

　　黄帝问于素女曰：道要不欲失精、宜爱液者也，即欲求子，何可得写？


　　素女曰：人有强弱，年有老壮，各随其气力，不欲强快。强快即有所损，故男子年十五，盛者可一日再施，瘦者一日一施，年二十，盛者日再施，羸者可一日一施；年三十，盛者一日一施，劣者二日一施；五十，盛者可五日一施，虚者可十日一施；六十，盛者十日一施，虚者二十日一施；七十，盛者可月一施，虚者不泻。


　　素女法：人年二十者，四日一拽，年三十者八日一拽，年四十者，十六日一拽，年五十者二十一日一拽，年六十者即闭精，勿复再拽也，若体力犹壮者，一月一拽。凡人气力自相有强盛过人者，亦不可抑忍，外而不拽，致痈疽。若年过六十而有数旬不得交接，意中平平者，可闭精勿拽也。（《素女经》）


        [今译]


　　黄帝向素女问道：“房中术要求人们不要泻精，应当爱惜精液，那么如果想求子，怎么泻精呢？”


        素女说：人有强弱之分，年龄有老少之别，各自应当随着气力，不要逞强图痛快，逞强图痛快就会有所损伤，因此男子年十五岁，强健的可一天两泻，瘦的可一天一泻；二十岁，强健的一天两泻，瘦弱的可一天一泻；三十岁，强健的一天一泻，弱的二天一泻；四十岁，强健的三天一泻，虚弱的四天一泻；五十岁，强健的可五天一泻，虚弱的可十天一泻；七十岁，强健的可一月一泻，虚弱的不再泻精。


        素女法说：人年龄二十的，四天一泻，三十岁的八天一泻，四十岁的，十六天一泻，五十岁的二十一天一泻，六十岁的就要闭精，不再泻精，如果体力还健壮的，一月一泻。凡人气力自己看着强盛超过一般人的，也不可抑制，长久而不泻，会产生痈疽。如果年过六十而有好几十天不交合，性欲平淡的，可闭精不再泻精。