高血压患者平安度夏两要点

多补水，少吃盐 夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，高血压病人尤其需要注意补水。即使感觉不太热时也要常喝水，以防血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。合并有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。补水要注意少量多次，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。如无糖尿病，可多吃些西瓜、苹果等，可以稳定和降低血压。


避免忽凉忽热 夏季因为炎热，有的人喜欢把空调温度开得很低，殊不知，在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，这样一冷一热，血管会不断收缩舒张，这就为血压波动埋下了隐患。建议室内温度不宜过低，以27℃为宜，不宜低于25℃，室内外温差不要超过8℃；尽量避免长时间呆在空调房间里，空调开后1~3小时最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。或者每隔1小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气。