经常K歌也能治病？ 唱歌有助缓解慢阻肺

　　每年11月第三周的周三定为世界慢阻肺日，而今年11月19日是第十三个“世界慢阻肺日”，慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺，英文缩写COPD)被称为“沉默的杀手”，已成为全球第四大致死疾病。英国有项研究表明，经常K歌有助于缓解慢阻肺的症状，唱歌还能治病？为此记者咨询了有关专家。   


　　唱歌有助缓解慢阻肺


　　据了解，我国慢阻肺总患者数高达4300万人，尤其是40岁以上人群中，慢阻肺患病率8.2%。英国坎特伯雷大学的一项最新研究发现，经常唱歌有助于缓解慢阻肺的症状，改善患者呼吸状况。


　　该校的研究者认为，唱歌能改善慢阻肺的原因是，这一系列动作有助于患者以更为轻松的方式吸气、进行深呼吸，有助于清除肺部废气。因此，慢阻肺患者不妨每天练练唱歌，有助于缓解病情。


　　南京市中西医结合医院呼吸内科副主任医师蒋光介绍说，唱歌时的腹式呼吸，可使呼吸肌得到有效锻炼，有利于改善肺功能，增加肺活量。但是不少白领和上班族因为工作繁忙，难以规范坚持腹式呼吸地唱歌，怎么办呢？这里为大家推荐一个颇为有趣的预防慢阻肺的锻炼方法——吹气球。吹气球是深呼吸运动，有利于肺部机能的锻炼，男性练习的时候可以选稍微大点的气球，每天锻炼2次，每次吹5遍左右。以后可循序渐进，依个人耐受度逐渐加大吹气量。


　　胖人容易得慢阻肺？


　　《加拿大医学会杂志》刊登德国和美国科学家联合完成的一项新研究发现，因为腰部脂肪堆积过多和不爱运动与慢阻肺(COPD)危险关联密切，身体肥胖的人更容易罹患COPD。新研究发现，无论是否吸烟，腰围越粗，COPD危险就越大。局部及总体脂肪过量会使炎症增加，进而加大患严重肺病的危险。


　　这究竟是怎么回事呢？南京市中西医结合医院呼吸内科主任李芳介绍说，从国内收治的慢阻肺患者情况来看，偏瘦的患者反而更多一些，而且这些患者中男性大都有长期吸烟的习惯，女性大都有长期接触厨房油烟的经历。所以，即便不肥胖，如果经常吸烟和接触油烟也容易患上慢阻肺。肥胖的人的肺容量、肺活量容易减少，呼吸变得浅快，呼吸中的耗氧量亦增加，长期肥胖的确也不利肺部健康。