饮食辅助治抑郁症

　　国外学者指出，缺乏营养与患抑郁症有很大关联，当人体缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经递质至关重要。因此抑郁症患者的饮食对疾病的恢复至关重要，食疗也是抑郁症的一种辅助治疗方法。


　　例如临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差，因此可以多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。


　　镁有抑制神经应激性的作用，机体缺镁时，常常会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥，因此可多吃含镁较多的粗粮食物以补充镁。


　　人体大脑活动必须利用氨基酸来制造神经递质，没有神经递质，人是无法进行思维的，而色氨酸是大脑制造神经递质的重要物质，补充氨基酸对振奋人的精神十分关键，对缓解抑郁症状有很大帮助。


　　维生素B族有益于抑郁症治疗，它能够帮助体内氨基酸代谢，对神经系统作用巨大。抑郁症患者可以针对以上营养素选择食物。（田麒  马尚伟）