大调手疗法

大调手疗法

大调手疗法是一套以上肢运动为主的自我保健疗法，具有疏通经络、舒筋活血之功，从而调整脏腑机能，以防治疾病。
本疗法根据古代导引功法整编而成，近年来用于临床，效果良好。

【基本内容】
本疗法具体操作方法如下：
站式，两足分开，略与肩同宽，两膝微屈，两臂下垂体侧，手掌向内，食指舒伸，头微前倾，眼微闭，唇微合，舌抵上腭，凝神调吸后，左右旋转眼球数圈，叩齿、漱津适度，然后按如下顺序操练。
一、两手按下指相连：两手从体侧向腹部合拢，掌心向上，指端相对，如端物状，向胸部移到膻中穴，覆手下按，如按弹性物般向下腿到丹田，上下反复3次后，两手置于胸前。
二、撒手抛开两肋边：接上式，两手掌向上，下落到体侧，掌心向内，上移到胁肋，形如按摩。
三、两手上托擎天柱：接上式，两手掌向内，从两肋向头部耳际上移到头顶，手掌向上，指端相对，如托重物上举，头微后仰，眼视手托之“物”。
四、翻掌如推太行山：接上式，两手下落到胸前，手掌向外，伸臂前推，然后缩臂，双手仍置于胸前。
五、两手握拳击小腹：接上式，直身，双手握拳从胸前向两侧环绕到腹前，以拳心轻击小腹3次。
六、背后圈前挂胸间：接上式，两拳自腹部下移，分向两侧舒伸，由拳渐展掌，自下向上环绕，在握拳到胸前，肘向上，拳向下。
七、两手携石叩肩井：接上式，肘向下，拳上举，两臂伸直，臂渐渐下落，拳叩两肩。
八、虎背熊腰面朝天：接上式，两拳从两肩下降到腰部，向两下方舒伸，向外环绕到背后腰际，顶住腰眼，身躯尽量后倾，面向上视天，略停后，身直立，屈肘于两胁，两拳伸开。
九、两足提闸似放水：接上式，两手从胸前随上身前俯耳垂臂下伸到足前，手渐握，如抓重物上提，身随之舒直，两目下视或意守涌泉。
十、摇肩晃膀舒自然：接上式，两拳伸开，两手对搓，浴面、揉目；转动两肩胛，扭腰晃膀，两手在胸前，手指向下，松软欲坠；两足原地轻轻弹跳，肌肉上紧下松，3---5分钟后收功。
以上各式在操作过程中须鼻吸口呼，力求深、长、匀、慢，气随意行，手随气动；意、气、力三者协调若一。每日可操练1---3次。

【临床应用】
本疗法适用于多种慢性病的防治，尤适用上肢关节、肌肉疾病，如肩周炎、网球肘、类风湿性关节炎等。或头面部疾病及胸腹内脏虚损，如心肺功能不全、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性肾炎等。无病者也可以以次保健养身。

【注意事项】
1．本疗法操练时要动作轻松自然，不可用拙力。
2．本疗法不宜于饱后即练，至少要半小时后。
3．高血压、心脏疾患者慎用本疗法。身体虚衰而不能站立者不可勉强应用本法。
4．凡急性病和严重器质性病变需配合其他疗法。

【按语】
本疗法简便易行，只要有立身之地即可进行，许多慢性病久经药治未效，而用本疗法后往往可以获效。

不知不觉时间已匆匆，人生往往活在后悔中。