呼 吸 静 功

呼 吸 静 功

    呼吸静功疗法是一种以调吸为主的静功自我疗法，原载明代龚延贤的《寿世保元》卷四。其基本方法是“以意随呼吸，一往一来，上下于心肾之间”。 龚延贤认为：“人生以气为本，以息为元，以心为根，以肾为蒂……，人呼吸常在心肾之间，则血气自顺，元气自固，七情不炽，百骸之病自消矣。”

  【基本内容】
本疗法具体操练方法如下：
一、每日于子（23—1时）、午（11—13）、卯（5—7时）、酉（17—19时）四个时辰，独自静室，床铺厚褥，盘坐于上，以干棉球塞耳，。
二、闭目绝念，意随呼吸，上下与心肾之间，呼吸不急不缓，任其自然。坐约一炷香 的时间后，可自觉口鼻之气渐渐柔和；再约一炷香的时间，可觉口鼻之气似无出入。
三、下坐后，先缓缓收腿，开目，去耳塞。下床行数步后，扬卧床上稍睡片刻。起床后喝稀粥半碗。

【临床应用】
本疗法适用于各种慢性疾病的治疗，尤其对虚弱性疾病有一定的疗效。如慢性胃炎、慢性肝炎、慢性肾炎、神经衰落、虚劳等。一般若能坚持每日4次，数月后有明显效果。

【注意事项】
一、练本法者，平时不可劳累或恼怒；饮食宜富有营养、又易于消化。练功开始的3个月内，应节制性生活。
二、练本法时，静室中空气宜清新流通，但不可直接当风而坐；冬季子时练功须防寒着冷，宜拥被而坐；夏日午时练功时须防中暑，宜在坐处襦上加垫草席之类。

【按语】
      呼吸静功原出禅门调吸之法，原法有繁缛的观想，《寿世保元》对此做了删繁就简的    医学改造：去其观想，保留随吸之法，从而创编本法。此法吸调而止，不须久坐苦练，人人可行，更适于病人的治疗锻炼之用。

上下于心肾之间————什么意思？

此道易知不易行，行忘所行道乃毕

我对中医气功静功学 有些体会 已通周天 绝非谎言
sanfeng_1984@163.com

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恐惧让你论为囚犯。希望让你重获自由。