失眠、头痛、自汗盗汗的饮食宜忌

失眠
一般症状：难以入睡，或入睡后易醒，常伴有头晕、多梦、惊恐、精神恍惚不安等。
饮食宜忌：（1）戒烟酒，忌吃葱、韭菜和大蒜等刺激性食物。
（2）忌吃油腻、煎炒炙烤等食物。
（3）宜多吃清淡蔬菜和瘦肉、鸡肉等。
（4）常吃莲子汤、百合汤有益。
头痛
一般症状：一般有头顶、后头或前额等处胀痛，而又无感冒发热等症状的慢性头痛。
饮食宜忌：（1）戒烟酒，忌吃辛辣刺激性食物。
（2）禁吃公鸡、螃蟹和虾子等发物。
（3）火热性头痛可多吃水果。虚性头痛宜吃营养丰富食物，如母鸡、猪肝和蛋类等。
自汗盗汗
一般症状：醒时出汗叫自汗；睡时出汗叫盗汗。一般都不因劳动或炎热环境而出汗才算是病理性出汗。
饮食宜忌：（1）忌吃辛辣刺激动火食物，如生姜、葱、蒜、韭菜、辣椒等，戒烟酒。
（2）多吃番茄、茼蒿、菠菜和豆类等。
（3）多吃淮山、百合、莲子、白木耳、大枣和麦肉等汤类。
（4）可吃水鱼、乌鸡和老鸭等滋补食品。
李益民02-5-9