经常唱歌可健身

唱歌，作为一种文娱活动和文艺欣赏，受到人们的喜爱。但唱歌具有促进人们的身心健康、延年益寿等等方面作用，似乎还不大被人们认识和注意。其实，作为普通老百姓，业余时间，荼余饭后经常唱唱歌，好处颇多：
第一， 唱歌可以使人心情舒畅，精神愉快，其原理是它能使人肝郁得舒，脾气调畅。也许很多人都有这种体会，开心时唱上几句，可使你心情开朗，愉快非常。遇到忧郁和烦脑时，唱唱歌，可以使肝得以疏泄，减轻痛苦和忧愤，在一定程度上得到心理的平衡。可见，唱歌确实有利于心情的调理。
第二， 一般来讲，歌词具有朗朗上口、词句优美、简明扼要等特点，一是通过学习歌词、唱歌词可以陶冶情操，获得好的心境，收到寓教于乐的效果。二是通过对歌词的记忆、歌唱，还可以锻炼人的记忆力和思维能力，收到更加良好的效果。
第三， 唱歌时增加了呼吸量，能锻炼提高心和肺等的功能。唱歌不仅能使肺和胸部肌肉发达，且能增强心肌。据有关资料统计，职业歌唱家的寿命高于一般人的平均寿命。有的资料还讲，唱歌有美容的效果。
当然，唱歌时应注意：一是应该选择好的恰当的时间地点，并适当控制音量，不要因唱歌影响自己和他人的正常学习、工作和休息。二是应选择词曲优美健康的歌曲，不唱格调不高、低级趣味之类的歌曲。三是作为普通人，虽然歌唱水平不高，但重要的是自娱自乐，应当继续唱下去，不要一曝十寒。只要长期坚持不懈地歌唱，是一定能够促进身心健康的，希望广大有条件的网友实行之。
李益民02.5.1