中青年知识分子健身须知之五

烟酒要慎待；定期要查体：
吸烟有害健康是大家公认的，连烟盒上也明明写着"吸烟有害健康"。可就是有人熟视无睹，照抽不误。孰不知因吸烟损害健康者比比皆是，有资料显示，抽烟可使人平均寿命减少十年，肺癌、气管炎患者中有抽烟习惯的高达90％。少量饮酒对身体有益，但若大量长期饮酒（尤其是烈酒），甚或嗜酒如命则对身体绝对有害，因为它能导致心脏、肝脏病的发病率升高。
中青年知识分子工作学习繁忙，往往因年青力壮对疾病的抗御能力强而忽视检查身体，一旦让疾病整垮了身体，就悔之晚矣。必须要防患于未然，定期到医院检查自己的身体，无病早防，有病早治，以免延误。一般以一年检查一次为好，平时还应提高警惕，有病就看医生，不要拖。有些人过分相信自我感觉，认识不到自己身体内部的某些器官已经发生了病变，加上"没有时间"，以致延误了病情。自我感觉有时是不准确的，一是有些病如高血压、高血脂、糖尿病等在早期并无明显症状，每个人对病灶的感觉又千差万别；二是你觉得某种不适就是某种疾病的看法又不尽然。比如，自我感觉是胃痛，却可能是心肌梗塞。因此，应当定期做身体检查，千万不可麻痹大意。有病应尽早发现，及时治疗，防微杜渐。人的身体就象一台机器，只有在操纵者的精心保养下，才能最大限度地、长期地发挥其功能，否则，再好的机器也会很快被损坏。而人体机器的操纵者正是你自己。