中青年知识分子健身须知之一

中青年人，尤其是中青年知识分子是社会的"中流砥柱"，操劳费心在所难免，若是忽视了身体健康，一旦身体素质下降，必将导致疾病的折磨，降低或丧失劳动力，进而再因治疗费用的增加还会给自己和家庭带来很大的损失，给社会也增添了不少的麻烦。
人的健康与寿命主要取决于自身的调节和努力，而遗传、社会、医疗条件等因素仅为次要因素。长期伏案工作，缺乏运动就会使胸部狭窄，肺活量减少，心博力量变弱，并易产生驼背、肥胖、高血压、胃下垂、神经衰弱等症。
人在乐观和放松身心的情况下，会自我恢复身体的平衡，达到健康的目的；体育锻炼可以明显改善血液循环，增强心血管功能，增大肺活量，提高人体免疫力。是获得健康的有效方法；规律地生活是保障健康的有力措施，要顺应人体生物钟运转规律而起居、进食、用脑、锻炼、娱乐，力求养成习惯；吸烟有害健康，少量饮酒对身体有益，但若大量长期饮酒（尤其是烈酒）甚或嗜酒如命则对身体绝对有害；定期到医院检查自己的身体，无病早防，有病早治，以免延误病情，酿成大祸。
凡上网的广大网友，多是中青年知识分子，为使各位身体健康，特别提醒大家注意以下问题：
一：处世要乐观，心理要平衡；
二：生活要规律，饮食要合理；
三：身体要锻炼，劳逸要结合；
四：烟酒要慎待，定期要查体；
人的身体就象一台机器，只有在操纵者的精心保养下，才能最大限度地、长期地发挥其功能，否则，再好的机器也会很快被损坏。而人体机器的操纵者正是你自己。