减肥须知

近年来，女性大都喜欢减肥，我发现许多人已经陷入了减肥误区。有几位在我处咨询的女同志，据我看是不在减肥之列的，她们多半是受到减肥风的影响才向我讨教的，鉴于此，我便想到要写一篇"减肥须知"供这类已陷入减肥误区的女同志参考。
减肥的目的是要把人体多余的脂肪减掉，充分显示人体的曲线美，使人看起来苗条动人。但是一定要知道，减肥是减去多余的脂肪，而不是多减掉脂肪。如果本身的脂肪并不多余，那就绝对不要减肥了，殊不知脂肪对人体的作用是相当大的，它是构成人体细胞的一种重要组成部分，大脑、外周神经和细胞膜都需要脂肪中的磷脂、固醇等物质。它还有保护人体骨骼、关节和重要脏器的作用。由于脂肪不易导热，所以脂肪能防止人体热量的散失过多，对身体起到保温的作用，胖人冬天耐寒就是这个道理。脂肪又是人体最重要的产热物质，人
体在需要热量时能通过"燃烧"脂肪来产生大量的热量。每克脂肪能分解放出9.3千卡的热量，比糖和蛋白质所产生的热量要高出一倍以上。
人体如果一旦缺少脂肪，不仅容易产生饥饿，还会影响脂溶性维生素A、D、K及胡萝卜素等营养物质的吸收，因为这些物质只有溶解在脂肪中才能被身体吸收。所以，减肥者只能减去多余的脂肪而不能减去正常的、应该有的脂肪。造物主让人有脂肪，自有道理，女人何以对它恨之切切？当前对女同志说话，绝不能说"你怎么又胖了"。岂不知舞台上骨瘦嶙峋的女模特，可是有些女孩子们梦寐以求的魔鬼身材样板。然而使人"胖"的物质--脂肪却是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源。如果女性脂肪总量少于体重的17％以上时，就会影响性器官的发育，推迟月经初潮和性成熟的年令。16岁以上的女子要维持正常的月经周期和怀孕、哺乳等生育能力，体内脂肪总量必须超过体重的20－23％。调查表明，有些女运动员和舞蹈演员之所以闭经或月经不调，就是因为她们的运动量过大，体内脂肪过度消耗所致。另外，女子进食脂肪量太少，天长日久会使体内雌激素分泌减少反过来也可能引起月经初潮推迟或产生痛经、闭经等症。皮下脂肪少，形体消瘦的姑娘常常会发生体力不足，精力不支，抗寒和抗病能力下降，耐受性差的情况。因此，姑娘们要维持体内正常的激素水平和月经周期，必须保持生理需要量的脂肪于体内。否则会造成不必要的麻烦。
诸位看了以上减肥须知以后，如觉得自己确实需要减肥，请咨询本人，我可以提供中药减肥的方子，但一定要把您的具体情况如血压、心跳次数／分、饮食、睡眠等告诉我。或最近到当地医院看病的病历记录反馈过来，作为我处方的参考。这样会开出恰如其分的方子来。
李益民10.17