肥胖与减肥

人的标准体重的公斤数=身高的厘米数-100。例如：身高为170厘米，那么他的标准体重是170－100＝70公斤。肥胖的科学定义是体重超过以上标准。如果一个人的身高是170厘米，体重超过了70公斤就要减肥了。人若是一胖，确实会惹出许多麻烦的，难怪有很多女孩和少妇们要急于减肥。人过于肥胖，除了有损形象之外，还会给人带来诸多弊端。下面举出几个肥胖对人的害处：
首先是肥胖会使人心脏负担加重，它必须以三倍于常人的工作量才能象常人一样把血液送往全身；腹部多余的脂肪把横膈膜上举，使人的呼吸困难，所以胖子上楼格外吃力；又由于呼吸困难吸气量减少，心脏必须加快跳动或提高血压才能保证血液供应，从而导致血压自然升高。同时，心肌劳碌过度容易引起各种心脏病；而大量的脂肪堆积在血管中，还会引起血管变窄导致心绞痛、心肌梗塞等病症。调查表明，胖子的中风发病率比瘦子高出1.5倍。糖尿病的发病率，胖子在该患者群中占了一半。
肥胖的原因：世界肥胖问题专家统计表明，肥胖人数每五年增加一倍。人们越来越胖已经成为人类一大灾难。但是，一般的"富态"却是一种健康美。没有必要减肥。真正的肥胖者也先别急于减肥，应先找出自己肥胖的原因。如果是由于疾病引起的肥胖就要先治病了。一般的病理性肥胖多由于内分泌功能纹乱引起。又，在人的神经中枢，有"摄食中枢"和"饱食中枢"，它们分别管"吃"和"不吃"。如果一旦功能失调，"吃"便失去控制，食量大增，导致肥胖。这种由内分泌失调和神经系统引起的肥胖症，若不治疗内分泌和神经失调，再减肥也无济于事。而要治疗内分泌和神经失调，就要使用药物，使用药物减肥就要请教医生，决不能自作主张随便吃药，以免发生意外。因为减肥药一般都有副作用。肥胖的另一个原因是肥胖者多半采取坐位工作或学习，这是养尊处优带来的后果，也是肥胖者城市多于农村的原因。
应不应该减肥：为了身体苗条而减肥已经成为当前人们的时髦，尤其是女同志，形成了减肥的几个误区。一是有的女性不明白减肥的原理。她们本身骨骼粗壮，肌肉发达，貌似肥胖，其实体内脂肪并不多，或脂肪分布不匀。若盲目减肥，会导致面黄肌瘦，身体衰弱而损害健康。二是减肥者认为体重减少了就达到了减肥的目的，事实上，"减肥"和"减重"是两回事，前者是减少脂肪，后者是减少了肌肉中的水分，因为肌肉中的水分占80％而脂肪中的水分只占12％，所以减脂肪决不可急功近利，有人把体重减了但并没有减掉脂肪，一旦不减肥了，肥胖立即卷土重来。三是以为节食可以减肥，其实人饿了之后，首先消耗的是水分和蛋白质而并非是脂肪。人若长期饥饿，会头晕乏力，进而导致营养不良，严重损害健康。
最后再说几句，相当一部分人的肥胖是吃出来的或者是懒出来的。所以治肥胖离不开吃得少和动得多两种途径。吃得少就要从控制食欲上下功夫，这里介绍一种方法，就是贪得无厌地追求知识、废寝忘食地开拓创业，目标高远地为社会作出巨大贡献，保证你没有胖得发愁之忧。不过必要时还得头脑清晰，以免成了书的蛀虫或者工作狂。
关于减肥药：目前市面上的减肥药良莠不齐。商人有经济头脑，你需要什么，他就生产什么。而今胖子多，他的系列减肥药也就应运而生，赚你没商量！在不明情况时还是使用器械减肥为佳，它是通过运动来减少脂肪的。效果可靠。我有几个减肥的中药方子，效果不错，只是要知道胖子的具体情况，有要减肥者，请您咨询时说明您的具体情况，如血压、饮食、精神状况、大小便等，以便正确使用。
李益民10.10