在中难免会有不如意的事情，但是应该丢弃灰色状态。因为没有一个公司愿意收留那种身上只有负能量的人，这样会影响其他职员的状态。所以在职场中这种是不可取的，上班族应该从灰色状态中走出来，这样自己的职场生涯才会有前途。那么下面就由小编为大家介绍一下职场中如何改善灰色状态心理吧。
1.营养过量和不足是病因
理想的食谱首先要保证营养均衡，像糖、蛋白质、脂类、矿物质等必须的营养物质在天天的膳食中一样也不能少。
都市中有两种不良营养倾向，一是营养和热量过剩，另一种倾向是为了节食导致某些营养素和热量的不足。这两种倾向都足以引起“灰色状态”。
每一个健康的成年人天天需要约1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量，不断补充营养是保持精神抖擞的条件。此外还应留意：脂肪类食品不可多食亦不可不食，由于某些脂类是大脑运转所必须的。缺乏脂类将影响思维；但是若食用过多，短期内会产生昏昏欲睡的感觉。 |
