更年期女性如何用中医调理

　　更年期女性如何用中医调理?名医在线 对于很多更年期女性们来说，在更年期的时候是备受折磨的，不只是身体上的疲乏，内心也是有很大的影响，所以需要大家尽快的去做好自我调理，当然用中医的方法也是不错的，下面就来看看更年期女性如何用中医调理?



       



        　　均衡的营养每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。



        　　足够的运动随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。



        　　定期健康检查更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。



        　　善待自己的身体健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。



        　　更年期女性如何用中医调理?乐观的生活态度更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。