秋季脱发怎么办 三款粥防脱发

入秋之后爱脱发是秋季到来人体正常的表现，早春和初秋都是易掉发脱发的季节。专家表示，如果每天掉发数量在100根以内属正常，并且会随着年龄的增长掉发数量就增多。那么怎么办？小编为你推荐三款中药粥，其中材料有黑芝麻、何首乌、桑椹、核桃、枸杞等。

       

            秋季如何防脱发

       

            1、应适当地进行饮食调理

       

            油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮；山楂、草莓等对控制头发的油腻感很有好处；少吃辛辣刺激食品；此外，还应保证充足的睡眠。刘爱民主任还针对秋季护发给出了三个药膳方。

       

            2、要调畅情绪，保持心情愉悦

       

            情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪。

       

            秋季防脱发三款粥

       

            黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

       

            枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

       

            何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

       

            很多人在入秋之后脱发情况变严重，于是感到担心害怕，其实初秋脱发的确会比平时严重点，只要每天掉发不超过100根就不必担心。另外，为了改善脱发情况，可经常食用以上三款粥，其中的食材都是有助于头发保养的食物。