7类人最需要多喝水 如何喝水最养生(1)

近日，网上报道“宁夏一小学多名学生流鼻血，学校答复可能是”的消息一时间引起各界人士的广泛关注和热议。秋燥，对于我们来说似乎并非是大病大灾，但仍严重危害你的身体健康。因此，一定要不要忽视秋燥，积极预防秋燥。那么，到底如何预防秋燥呢？今天康路网小编为你详细介绍预防秋燥的小秘方之7类人最需要多喝水，以及如何喝水最，一起来看看吧！

       

            预防秋燥小秘方

       

            7类人喝水不足要致命！

       

            一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。

       

            而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。

       

            7类人最需要多喝水！

       

            1、上班族

       

            长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。

       

            上午8~9点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午3~4点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

       

            2、的人

       

            体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。

       

            如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。

       

            如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。