5招让你面若桃花红颜不老

便秘、缺觉都会导致女人，手脚冰冷、易感疲劳都是气血不足的表现，如果你希望自己的容貌美丽年轻、面若桃花，就需要。那么气血不足怎么办？手编建议从以下5方面入手，从内到外进行身体调理，将会导致气血不足的症状全部解决，就能让红颜不老。

       

            1、睡眠养气血

       

            充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

       

            2、护好自己的双脚

       

            足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾养气血的功效。

       

            3、运动养红颜

       

            生命在于运动。通过运动养红颜纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

       

            4、大便要畅通

       

            大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

       

            5、避免劳累节制房事

       

            体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精，从而养出好气色。

       

            女人美不美要看气血足不足，如果女人气血不足，那么注定是不会有桃花般的面容，所以在使用大量美容护肤品之前，做调理好身体吧，补血养血，使自己气血充足，这样就会令你面若桃花。






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