长寿的秘诀在于调整好体质(1)

近日，网上报道“广西巴马村被污染，大兴土木破坏天堂”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。长寿，自古以来都是人类共同的追求和梦想，也是人类谈论的亘久不变的话题。那么，到底如何才能达到长寿的目的呢？今天康路网小编为你详细介绍长寿的秘诀在于调整好体质，一起来了解一下吧！

       

            人体内有五脏六腑，运行的是气血精液，认为，人的体质可以反映人体健康状态，也能预示疾病趋向。

       

            体质一方面来自于先天，父母是什么样的体质，他的小孩就有可能出现什么样的体质。另一方面来自于后天，受环境、饮食、地理等多种因素的影响。

       

            1、先天遗传性。比如父母比较胖，孩子也会非常胖。父母有高血压，子女得高血压的几率就会比较高。

       

            2、群类趋同性。比如这个家族都在一起吃饭，环境因素、饮食因素都一样，于是他们体形、脾气禀性就越长越像。

       

            3、个体差异性。同样是感冒，但治疗的药方不一样，原因就在于每个人的个体差异性。

       

            4、相对稳定性。一个人的体质不会天天变，在某一段时间内基本是稳定的。

       

            5、动态可调性。虽然一个人的体质相对稳定，但通过日常生活习惯的改变，可以逐渐调整体质。

       

            什么是正常体质？

       

            所谓正常体质，是我们心目当中最理想的体质，它从绝对意义上讲是不存在的，只能是相对的。相对正常体质是一种阴阳的动态平衡；当它失衡的时候，人就生病了；当它再次达到平衡的时候，疾病就痊愈了。

       

            人体分九种体质。第一个是平和体质，就是正常的体质。剩下的八种体质都叫偏颇体质，是不正常的体质，比如阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质等。但实际上人的体质多数是一个混合体，同时兼具多种体质的特点。

       

            《黄帝内经》说：“平仁者，不病也”。就是说有正常的平和体质的人，他体内的阴阳气血精液是最好的状态，所以这种人是健康的，而且不爱生病，非常容易成为长寿的人。人体质不是一成不变的，如果不注意调节，就有可能出问题，让体质发生变化，就有可能生病。

       

            第一、节制法。人有七情六欲，必须通过节制自己的情感，达到一种心理平衡，保持豁达开朗的状态。

       

            第二、转移法。避开强刺激源，转移自己的情绪，练练琴棋书画或跑步等，让自己心情保持比较顺畅。

       

            第三、要注意起居、饮食要有规律。

       

            第四、调节饮食。食物五味入五脏，酸苦甘辛咸，食物不要偏嗜。

       

            第五、适当运动。适当的运动对身体非常重要，找一个适合于自己的方式去锻炼，持之以恒，但是量不要太大。

       

            第六、睡眠法。休息、睡眠就像是身体的一个旅店，睡眠好了身体就得到好的调整。