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慢性肝炎的两则气功疗法(1)

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发表于 2015-11-26 14:54:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
是中医特色疗法之一,对改善肝脏功能具有极佳的效果。是一种常见的肝脏疾病,如果不及时治疗的话会威胁患者生命。通过中医气功可以帮助缓解改善肝脏功能,从而促进患者康复。下面我们就来看看慢性肝炎的两则气功疗法。






       



       

            一、静立养气法:

       


            姿势的要求:类似立正姿势,两足跟并齐相靠,两足尖的距离约四指宽,膝盖放松,重量维持在两足心,做到足平;胯关节掖住,有微坐之意(不要露相),臀部要收不能突出,保持身直;收颏直项,眼帘放松,含神内视,呼吸自然,口宜轻闭,舌抵上腭。鼻尖对脐,保持头正;两肩轻松,两臂自然下垂,小指靠裤缝,手背斜向前,手心空,中指舒,意到脚心,保持两臂舒展,能做到头正、身直、脚平、臂展,自然使身形端正,上下连贯,内外相合,气运自然。

       

            说明:静立是以收心定意为主,意是形与气运动的主宰,意静体自松,心平则气和。所以意静是养气的基本。要想意静,首先要使形正、气顺。但意静不是不想不动,而是排除一切妄想杂念,思想集中。在清静无为的情况下,真气自然旺盛,遍布全身,而发挥人体调节平衡的自然本能,使气血和顺,功能协调,而产生防病治病的的功效。肝病患者,可稍微着意于肝区,因为意到哪里,哪里的气血活动即增强,即会产生去淤生新,杀菌消炎的效果。但用意不能过强,要在有意无意之间。

       

            初练时由于气血活动的增强,可能产生酸、麻、热、涨和肠鸣、晃动的感觉,这是气血运行增强的表现。此时既不要怕,也不要主观去追求或意领,只要注意形松意静,气运自会趋向平衡,一切特异感觉,自会逐渐消失,归于正常。

       

            练习时间:初练时每次15——30分钟,可逐步增到45——60分钟,以感到舒适不累为度。有条件者每天可多练几次,更能加速治病效果。

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