赵薇快速减肥瘦身的妙招

近日，网上报道称“LadyGaga成功，全裸拍杂志封面秀身材”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注。和瘦身一直都是广大朋友们十分关心的话题。那么，到底如何减肥瘦身呢？今天康路网小编带你一起走进明星减肥瘦身的行列中，去看看赵薇快速减肥瘦身的妙招。

       

            赵薇就是那种属于典型的易胖的女孩子，似乎还没有摆脱婴儿肥那个阶段。据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了十几斤。而她快速减肥的妙招很简单，就是运动--每天都快步走。看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法，专家说，在科学的减肥运动中，快步走是非常有效的方式之一。

       

            1、头、肩和胸：抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。

       

            2、手臂和双手：你的手臂应该弯成90度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可，就像手心里握着一直蝴蝶，你即不想让它跑了，也不想让它闷死了。

       

            3、腹部：收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。

       

            4、臀部、大腿和双脚：靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候，带动并加强了臀部肌肉的运动，坚持天天走，可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果，还有助减肥。

       

            5、呼吸和心率：你的呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速。你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平。

       

            以上就是有关赵薇快速减肥瘦身的妙招的详细介绍。在日常生活中，广大朋友们可以多了解减肥瘦身的相关知识，同时也可以效仿明星减肥瘦身的方法，进行有效减肥瘦身，从而还你人人羡慕的完美身材。