老年保健

老年人健身注意什么？

名医在线　　老年人如何科学健身，应遵循以下几项原则。 首选有氧运动 对老年人来说，应首选有氧运动。什么是有氧运动？简单地可以理解为中等强度的体育活动，严格地来说，运动时的心率达到本人最高心率的70%至75%。 ...

2015-12-22 23:11

女性腰腿痛的发病原因以及防治措施

名医在线　　腰腿痛是日常生活中的常见病，多发于老年人、女性，那么我们就来了解一下为何女性腰腿痛发病率这么高，以及女性腰腿痛的防治！ 　　一、女性腰背痛发病率高的原因 　　1．首先女性腰背痛与女性特殊的生 ...

2015-12-22 23:11

老人健身：练盘腿 呼吸更顺畅

名医在线　　盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且，经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。 ...

2015-12-22 23:11

茄子加蜂蜜可治年久咳

名医在线　　1.茄子秸90克，水煎服，每日2~3次可治咳嗽、气喘。 　　2.生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜适量，每日二次分服，可治年久咳嗽。 　　3.白茄根25克，木防已根15克，筋骨草15克，水煎服，可治风湿关节 ...

2015-12-22 23:11

腰腿痛的物理疗法

名医在线 应用物理因素治疗疼痛疾病的方法称物理疗法。其内容包括应用天然和人工的各种物理因素，如电、光、声、磁、冷、热、机械等治疗方法。物理疗法可降低神经兴奋性，调节植物神经功能，缓解肌肉痉挛，促进血液 ...

2015-12-22 23:11

老人根据体质散步更健康

名医在线　　患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加。这种情况下，老年人无论是在大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力，还是在身体的协调能力等方面 ...

2015-12-22 23:11

手杖操的健身招式

名医在线　　手杖操锻炼方法共五式： 　　1.观星式 持棍向上斜指，臂棍斜直，用腕力摇棍画小圈如前，以意引气，达于举臂方侧之胁肋。 　　2.垂钓式 单手持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端画小圈，愈小愈好。臂勿晃动， ...

2015-12-22 23:11

预防颈椎腰腿痛的注意事项

名医在线　　平时我们不好好坐就容易出现腰腿痛的情况，预防颈椎腰腿痛的注意事项有避免过度劳累，纠正不良姿势，避免感受风寒湿邪，饮食方面的调节，身体锻炼应坚持。下面小编就以这几方面介绍下。　　预防颈肩腰腿 ...

2015-12-22 23:11

阿尔茨海默病的发病原因

名医在线　　阿尔茨海默病即我们平常所说的老年痴呆，多见于老年期，特别是60岁以后的人要多注意，60岁人群的患病率为1%，而85岁人群的患病率为30，引起阿尔茨海默病的主要原因是神经退行性疾病。 　　阿尔茨海默病 ...

2015-12-22 23:11

入秋老人出游宜选择平原

名医在线　　入秋了，闷了一个夏天的老人开始策划初秋时去登山、锻炼或外出旅游。不过专家给这些老人“泼”了盆冷水：老人出游、锻炼一定要谨慎，尤其不能选择登山这类比较激烈的运动。 　　医院刘副主任医师指出， ...

2015-12-22 23:11

老年性痴呆有哪些征兆？

名医在线　　顾前忘后　患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。 　　词不达意　患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。 　　时间和地点概念混乱　患者可能在住所附近的街道、门 ...

2015-12-22 23:11

腰肌劳损的体育锻炼方法！

名医在线　　一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。 　　二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开 ...

2015-12-22 23:11

阿尔茨海默病的常识

名医在线　　阿尔茨海默病俗称老年痴呆症，这种病的患者多数都为老年人，通常得了该病的患者都会使得自身记忆力减退，最后失意。这种疾病想必大多数人都知道一些情况，下面就为大家介绍一下阿尔茨海默病的常识。 　 ...

2015-12-22 23:11

冬季老年人健身应适度!

名医在线　　今年65岁的马祥，两天前和几个老年人一起在户外健身。看到有年轻人在旁边做引体向上，马祥不服老，也在单杠上做了几个引体向上，没想到第二天胸部和肋部酸痛不止，去医院检查，结果是软组织轻微损伤。 ...

2015-12-22 23:11

如何预防腰腿痛

名医在线　　腰腿疼痛一直困扰着腰腿疼痛患者，我们除了积极地配合医生治疗外，合理的自我锻炼也是离不开的，虽然这些都很重要，但是预防更是重中之重，下面我们就来了解如何预防腰腿痛！ 　　1．保持良好的生活习惯 ...

2015-12-22 23:11