老年保健

老人退休后的健身建议

名医在线　　老人退休后的健身建议：1.做个体检 排除不适合的运动。退休之初，进行一次全面体检，了解自己的血压、胆固醇水平等相关健康数据，了解心脏承受能力，以帮助自己选择合适的运动项目。 　　告诉医生你正考 ...

2015-12-22 23:13

健身有助老人减少心理饱和

名医在线　　生活中，这种现象随处可见，是一种“不安定的因素”。“心理饱和”会给老年人带来很大的精神压力和心理障碍，如焦虑、恐惧、忧郁、失眠，甚至诱发疾病，如高血压、中风、心脏病等。 　　但是“心理饱和 ...

2015-12-22 23:13

腰臀部疼痛的原因

名医在线　　核心提示：日常生活中，我们偶尔或者经常会出现腰臀部疼痛的现象。大家都以为是因为身体过度劳累所致，根本没有把它当成一种颈腰椎病来看待。那么腰臀部疼痛究竟是因为什么引起的呢?腰臀痛的原因大多和 ...

2015-12-22 23:13

老年人运动损伤不宜马上贴膏药

名医在线　　晨练登山是夏季里很多老年朋友健身项目，中老年人登山怡情，年轻人打球畅怀，人们的户外活动显著增加。在此期间，运动损伤也时有发生。运动损伤部位不可马上贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化瘀，此时 ...

2015-12-22 23:13

腰腿痛要怎么预防呢

名医在线　　人的生活是多姿多彩的，活动也是多种多样的，正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节，肌肉，韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤1.采用正确的姿势。，例如：搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然 ...

2015-12-22 23:13

最有效的健身动作是什么

名医在线　　健康男人，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧！美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。 　　动作 ...

2015-12-22 23:13

为什么老年人容易腰腿疼

名医在线　　名医网健康导读：为什么老年人容易腰腿疼?腰腿痛一般是指腰骶、骶髂、髋、臀及下肢的疼痛。它是疼痛诊疗中最常见的、严重影响劳动能力的病症。多发于老年人，下面我们看下为什么老年人容易腰腿疼? 　　 ...

2015-12-22 23:13

让老人越练越年轻的四法

名医在线　　让老人越练越年轻的弹、擦、拍、搓四法。 　　一、弹（梳）头早晚做2遍，休闲时间不限，弹头时，先用十指在头部前后左右干梳20￣30遍，然后用指肚有节奏敲头皮2￣3分钟，再用木梳齿敲头皮2￣3分钟，然后 ...

2015-12-22 23:13

阿尔茨海默病的病因

名医在线　　阿尔茨海默病是最常出现在老年人身上的疾病之一，俗称老年痴呆症。该疾病患者会逐渐出现记忆力减退的情况，慢慢的失意，因为该疾病出现的并称比较缓慢，所以这种疾病不易发现，是当今在老年人身上最应该 ...

2015-12-22 23:12

老年空手操强身保健康

名医在线　　在长期的健身活动中，我根据自身的体会，结合老年人，特别是下肢欠健的老年人的特点，归纳整理出四节简明易学的坐式健身动作。它的优点是：不受时间、场地的限制，不用任何健身器械，只需一双空手，就能 ...

2015-12-22 23:12

性格决定你的健身方式

名医在线　　6种类型的人应选择的运动项目： 　　一、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的健身项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势 ...

2015-12-22 23:12

阿尔茨海默病的病理生理

名医在线　　阿尔茨海默病（老年痴呆）是老年人比较常见的疾病，英文简称ad。很多人对阿尔茨海默病会有所疑问，为什么人老了容易患老年痴呆？怎样容易患老年痴呆？患老年痴呆有什么病理等问题？ 　　阿尔茨海默病的 ...

2015-12-22 23:12

脑栓塞吃什么好？

名医在线 药物治疗脑栓塞最好的方法，应该包括中药跟西药的合理并用，而且最好选择心脑同治的现代中药。西药起效快，药效强劲，但副作用大，抗药性大，这对于脑栓塞多为中年患者来讲，西药对肝肾的损伤应从剂量上、 ...

2015-12-22 23:12

老人常抬高双腿全身受益

名医在线　　当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末 ...

2015-12-22 23:12

男人怎样健身才可以“不老”

名医在线　　20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。 　　由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的 ...

2015-12-22 23:12