失眠

心静 睡眠自然好

名医健康网 老人的睡眠并不是越多越好，一般每天6—8小时，即可满足要求。　　 不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒、醒后不易再睡，这几乎是老年人共同的苦衷。不少老人轮番使用催眠药，并不断加量，但效果愈来愈差。其实 ...

2015-12-22 01:44

失眠吃什么安眠药有讲究

名医健康网　　“失眠了，吃点安眠药”，这是大多数人深夜不眠之后的第一反应。但是，专家要提醒您，安眠药绝对不是像营养药一样能够随意服用的。失眠吃什么安眠药可是有讲究的。 　　首先，安眠药有成瘾性。服用安 ...

2015-12-22 01:44

自我心理行为调适治好失眠

名医健康网 失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。　　 有研究表明，持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连 ...

2015-12-22 01:44

失眠背后的隐患

名医健康网　　国内外最近的一系列研究不断提醒着人们，失眠、疲劳等现象其实掩盖着各种健康障碍和疾患。好好关注这生命中1/3的健康问题，你得到的可能不止是工作时更加充沛的精力，更可能挽救了自己的生命。 　　ol ...

2015-12-22 01:44

六点助你远离失眠

名医健康网 睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。　　 （1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地 ...

2015-12-22 01:44

失眠也是病需及时就医

名医健康网　　全球约有1/3成年人受失眠症的折磨，失眠症正越来越成为现代人的常见疾病，而令医生遗憾的是，不少人以为失眠仅仅只是单纯的不能睡眠，失眠患者中仅有二成去就诊，只有极少数求助于精神、心理和神经科 ...

2015-12-22 01:44

失眠不用怕 自我按摩助改善

名医健康网 失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。　　 抹 ...

2015-12-22 01:44

长期失眠的人易患糖尿病

名医健康网 　　长期的睡眠缺乏，可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，这两点都是导致糖尿病的重要因素，因此，长期睡眠不好的人都容易患糖尿病。 　　在对糖尿病人的研究中发现，这些人患病的一个共同 ...

2015-12-22 01:44

缓解失眠要合理安排睡眠时间

名医健康网 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。　　 中年人承受的压力大，更应该注意劳逸结合，合理地安排好休息和睡眠。 　　1．选择最佳卧姿 　　现代医学人认为，右侧 ...

2015-12-22 01:43

中医对失眠症的认识

名医健康网　　失眠是指经常不能获得正常的睡眠，其临床表现为难于入睡，甚至彻夜不眠；或睡后易醒，醒后难于入眠，或似睡似醒，醒后仍感困乏。失眠包括入睡困难、清晨觉醒过早、睡眠时间短、睡眠中断、白昼睡眠时间 ...

2015-12-22 01:43

自我调节改善失眠

名医健康网 睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。　　 环境因素须知： 　　布置好卧房； 　　睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地 ...

2015-12-22 01:43

小心被失眠扼杀掉健康

名医健康网　　睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困难），很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查 ...

2015-12-22 01:43

食疗中的助眠秘诀

名医健康网 说起失眠，体会过的人一定觉得痛苦不堪。但问及原因，恐怕只有很少人能回答上来。其实，失眠和人体的“五脏”――心、肝、脾、肺、肾都有关系。 关系最直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”这 ...

2015-12-22 01:43

中药与针灸治疗失眠

名医健康网 失眠症是中医脑科常见病。早在二千年前，中国有一部古医书《内经》称本症为“不寐”或“不得眠”。由此可见，中医是最早认识失眠症的。 　　失眠的病因 　　古代中医认为造成失眠乃因“思虑伤脾，脾血亏 ...

2015-12-22 01:43

失眠?教你怎么选药粥

名医健康网 不寐，即一般所谓“失眠”，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。不寐的症情不一，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者整夜不能入寐。不寐多见于现代医学的神经官能症、更 ...

2015-12-22 01:43