养生类

养生导引秘籍-保生要录-论衣服门

臣闻衣服浓薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极温。盛热能着单熟衣卧熟帐，或腰腹膝胫以来覆被，极宜人。冬月绵衣莫令甚浓，寒则频添重数。如此则令人不骤寒不骤热也。故寒时而热则减，减则不伤于温；热 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:55

养生导引秘籍-保生要录-论饮食门

饮食者，所以资养人之血气。血则荣华形体，气则卫护四肢。精华者，为髓为精；其次者，为肌为肉。常时不可待极饥而方食，候极饱而撤馔。常欲如饥中饱，饱中饥。青牛道士云：人欲先饥而后食，先渴而后饮。不欲强食强饮 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:55

养生导引秘籍-保生要录-论居处门

传曰：土浓水深，居之不疾。故人居处随其方所，皆欲土浓水深。土欲坚润而黄，水欲甘美而澄。 常居之室，极令周密，勿有细隙，致风气得入，久居善中人。风者天地之气也，能生成万物，亦能损人。初入腠理之间，渐至肌 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:54

养生导引秘籍-保生要录-论药食门

辩服金石 金石之药，有可服不可服之理。欲究养生之术，须穷药石之由。今假设问辞，用明至理。 或问曰：夫金石之药，埋之不腐，煮之不烂，用能固气，可以延年。草木之药，未免腐烂之患，焉有固驻之功？答曰：夫金石之 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:54

养生导引秘籍-修真秘录-食宜篇

思仙问曰：夫修养之士，何物所宜食之充饥得不伤损矣？真人曰：酸咸甘苦，食之各归其时，春夏秋冬，顺之勿逆其脏。所食大过，成疾亦深，节戒作，方延益无限。其伤损之事，前已具言。延益之宜，今为子说。无令说略，子 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:54

养生导引秘籍-修真秘录-月宜篇

思仙问曰：尝闻月宿所宜食者，愿赐其法。 真人曰：每月宿下，各有所宜之物。人若择而食之，亦可除其疾疹矣。今传于尔，亦可晓示将来。 养生论云：正月卯日。食 鱼，使人无瘟病。 二月春分。食龟，使人不蛔，子孙蕃息 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:53

养生导引秘籍-修龄要指-四时调摄

春三月，此谓发陈。夜卧早起，节情欲，以葆生生之气。少饮酒以防逆上之火。肝旺脾衰，减酸增甘。肝藏魂，性仁，属木，味酸，形如悬匏。有七叶，少近心，左三叶，右四叶。着于内者为筋，见于外者为爪。以目为户，以胆 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:53

养生导引秘籍-修龄要指-起居调摄

平明睡觉，先醒心，后醒眼。两手搓热，熨眼数十遍。以睛左旋右转各九遍。闭住少顷，忽大挣开。却除风火。披衣起坐，叩齿集神，次鸣天鼓，根据呵、呼、 、吹、嘘、嘻六字诀，吐浊吸清。按五行相生循序而行一周，散夜 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:53

养生导引秘籍-修龄要指-延年六字诀

（此法，以口吐鼻吸、耳不闻声，乃妙。此行六字工夫，秘要诀也。非此六气行不到手。本经以此导之。若不引经，不可知耳。） 肝若嘘时目瞪睛，肺知 气手双擎。 心呵顶上连叉手，肾吹抱取膝头平。 脾病呼时须撮口，三焦 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:53

养生导引秘籍-修龄要指-四季却病歌

春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲。 秋 定收金肺润，肾吹惟要坎中安。 三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐。 切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:53

养生导引秘籍-修龄要指-长生一十六字妙诀

一吸便提，气气归脐。一提便咽，水火相见。右（即上）十六字，仙家名曰十六锭金，乃至简至易之妙诀也。无分于在官不妨政事，在俗不妨家务，在士商不妨本业，只于二六时中，略得空闲，及行住坐卧，意一到处，便可行之 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:53

养生导引秘籍-修龄要指-十六段锦

庄子曰：吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之法，养形之秘，彭祖寿考之所由也。其法，自修养家所谈，无虑数百端。今取其要约切当者十六条参之，诸论大概备矣。凡行导引，常以夜半及平旦将起之时。此 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:52

养生导引秘籍-修龄要指-八段锦导引法

闭目冥心坐（冥心盘趺而坐），握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑（叉两手向项后，数九息，勿令耳闻。自此以后，出入息，皆不可使耳闻）。左右鸣天鼓，二十四度闻（移两手心，掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后， ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:52

养生导引秘籍-修龄要指-导引却病歌诀

水潮除后患 平明睡起时，即起端坐，凝神息虑，舌抵上 ，闭口调息，津液自生，渐至满口，分作三次，以意送下。久行之则五脏之邪火不炎，四肢之气血流畅，诸疾不生，久除后患，老而不衰。 诀曰： 津液频生在舌端，寻常 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:52

养生导引秘籍-修龄要指-却病八则

平坐，以一手握脚指，以一手擦足心赤肉。不计数目，以热为度。即将脚指略略转动，左右两足心更手握擦，倦则少歇。或令人擦之，终不若自擦为佳。此名涌泉穴，能除湿气，固真元。 临卧时，坐于床。垂足解衣，闭息，舌 ...

分类: 养生导引秘籍   2015-12-11 20:52