老年保健

清晨出现腰痛并感觉僵硬是怎么回事？

名医在线　　很多人早上起来会出现不同程度的腰背痛，但是却不知道是上面原因引起的，那么下面大家就跟我来了解一下为什么清晨会出现腰背痛以及僵硬的感觉！ 　　晨起病变的关节在静止不动后，腰背部肌肉、筋膜、关 ...

2015-12-22 23:08

腰腿痛 做好预防可避免

名医在线　　出现腰腿痛的时候特别的难受，腰腿疼是很多老年人朋友最大的烦恼，严重影响了正常的生活，给外出活动带来极大的不便，专家介绍，其实做好预防就可以避免腰腿痛的发生。那么腰腿痛怎么预防才是对的呢?　 ...

2015-12-22 23:07

印度“水中瑜伽”逐渐风靡

名医在线　　瑜伽通过冥想和肢体运动使锻炼者达到放松心灵和强健身体的目的。人们可能对目前非常流行的热瑜伽和能量瑜伽有所耳闻，而最近印度出现的一种新的瑜伽形式“水中瑜伽”也不输人气，迅速风靡起来。 　　在 ...

2015-12-22 23:07

哪些人群容易腰腿痛

名医在线　　名医网健康导读：哪些人群容易腰腿痛？腰腿痛常见疾病，多发于体力劳动者。腰腿痛的病因复杂，有先天性的，有外伤、身体机能退变造成的，下面我们看下哪些人群容易腰腿痛？ 　　对于40岁以上的人群，特 ...

2015-12-22 23:07

研究称消炎药或能防治早老性痴呆症

名医在线 　　英法科学家近日称，他们发现了3个和阿尔茨海默病（又称“早老性痴呆症”）有关的基因。这是该领域近16年来最大的突破。　　这项研究成果发表在最新出版的《自然遗传学》杂志上。目前，研究人员正在根据 ...

2015-12-22 23:07

简明易学老人空手操

名医在线　　让老人们越来越注意身体的保健，适当的运动时是保健的基本要求，可是老年人，特别是下肢欠健的老年人，往往找不到便利有效的方法，现在我为大家介绍简明易学的坐式健身动作。它拥有优点不受时间、场地的 ...

2015-12-22 23:07

腰腿痛就一定是腰椎间盘突出症吗

名医在线 编辑：小寒 年轻体壮而突然发生腰痛伴有坐骨神经痛的病人，绝大多数都是腰椎间盘突出症。然而，若起病缓慢，症状持续逐惭加重者，需要注意会不会是别的疾病。最常见的腰腿痛要想到以下几种病。 1.腰椎结核 ...

2015-12-22 23:07

老人经常锻炼达延年益寿目的

名医在线　　现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。 　　误区 ...

2015-12-22 23:07

老年人健身应该注意什么？

名医在线　　老年人如何科学健身，应遵循以下几项原则。 首选有氧运动 对老年人来说，应首选有氧运动。什么是有氧运动？简单地可以理解为中等强度的体育活动，严格地来说，运动时的心率达到本人最高心率的70%至75%。 ...

2015-12-22 23:07

腰腿痛的中医治疗

名医在线 中医认为腰腿痛主要是外伤瘀血，气滞瘀阻或外感风寒湿邪痹阻经络而引起。故治疗当以活血化瘀、通络利湿等方面进行治疗。 一、组成：丹参20g，当归15g，乳香6g，没药6g，牛膝10g，木瓜20g，杜仲159，地龙10g ...

2015-12-22 23:07

老人常搓脚心滋阴补肾

名医在线　　北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、 ...

2015-12-22 23:07

柔力球活动 娱乐又健身

名医在线　　1995年我因关节炎病痛住院治疗。后来，我每天坚持到公园、广场、运动场散步，看到很多人都在锻炼身体，有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽毛球的，还有一些人在学打柔力球。我对打柔力球产生了兴趣 ...

2015-12-22 23:07

阿尔茨海默病是什么原因引起的？

名医在线　　阿尔茨海默病 大家可能都不大了解，但一提到老年痴呆，相信很多人都是知道的，其实阿尔茨海默病就是老年痴呆的同义词，下面我们就来了解一下阿尔茨海默病是什么原因引起的？ 　　原因1：神经递质 　　专 ...

2015-12-22 23:07

选择适合自己的健身器材

名医在线　　小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“ ...

2015-12-22 23:07

老人越练越年轻的雷招

名医在线　　弹、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恒，就一定能增进身心健康，奉劝中老年朋友不妨一试。 　　一、弹（梳）头早晚做２遍，休闲时间不限，弹头时，先用十指在头部前后左右干梳２０￣３０遍，然后用指肚 ...

2015-12-22 23:07