调理

春夏交季 白领一族如何预防胃病

白领一族工作强度大、精神压力大、饮食不规律，加上夜间睡眠质量不好、食欲差，使春夏交季时节成为白领一族胃病最容易发生的季节了。那么，白领怎么做才能摆脱胃痛的纠缠？下面就让小编来给大家介绍一些简单的夏季预 ...

2015-12-22 00:54

上班族需警惕慢性疲劳危害

慢性疲劳综合征，可不是单纯的“累”那么简单。它是现代医学新认识的一种疾病。该病主要症状表现为、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作，持续时间6个月以上，充分休息 ...

2015-12-22 00:54

妙方让你远离慢性疲劳

盛夏将至，外界侵扰身体的各种毒素更加活跃，办公一族由于生活不规律，容易上火、浮肿、精神倦怠。那么，我们该如何摆脱慢性疲劳的纠缠呢？ 自我放松 仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二 ...

2015-12-22 00:54

熬夜者该如何预防亚健康症状

一个长期熬夜的面孔是有标志的，比如面色灰暗，因为在夜间细胞需要借助睡眠来更新，而你却坐在书桌前整夜整夜地消耗着能量，这会影响身体正常的 排毒；同时，皮肤会长一些小痘痘，因为内分泌被扰乱了；眼睛布满血丝 ...

2015-12-22 00:54

上班族小心了！三类早餐让你易亚健康

俗话说早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，有的人就觉得肌肉早餐要吃好，那就随便吃，想吃啥吃啥。这种想法是不正确的。吃好的意思是要吃的健康营养，乱吃不健康不说，还会容易被亚健康盯上哦。 1.方便面 有些mm贪图方便 ...

2015-12-22 00:54

女性办公室锻炼可对抗亚健康

各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。 专家建议，在办公桌旁有多种简 ...

2015-12-22 00:54

白领应该如何正确面对压力

适当的压力是我们工作生活的动力，但是如果压力过大，不仅不能给我们带来帮助，还会危险到我们的身心健康，特别是上班族们，更需要学会正确面对压力。 1、白领面对压力，不逃避压力。因为每个白领都会有压力，都会“ ...

2015-12-22 00:54

亚健康调养需从细节做起

亚健康是我们都很关注的一种状态，调查显示白领一族是亚健康的高发人群，那么白领一族要如何避免亚健康呢?下面小编就教大家从生活中提升能量，远离亚健康。 从生活细节中提升能量预防亚健康： 1、多穿红、橙、黄、彩 ...

2015-12-22 00:54

养成良好起居习惯 有效预防慢性疲劳

如果你是上班一族，整日劳碌，并且经常超时加班，那么回家后感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被"慢性疲劳症"缠上也懵然不知。慢性疲劳综合症是一种长期疲劳的疾病，它不是靠休息 ...

2015-12-22 00:53

电脑族常仰头可有效预防肩周炎

长期在电脑旁工作给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，进行颈部运动，对防治此类职业病有良好效果。 首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空 ...

2015-12-22 00:53

中医教你五个方法缓解胃痛

忙碌的工作经常让上班族们不能按时按量进食，长期如何给肠胃带来了很大的负担，肠胃病已经成为一种职业病。胃痛起来真是要人命，但是又不能一下子治好胃痛，那么有什么有效的方法能缓解胃痛呢? 1.向后转腰 患者先反 ...

2015-12-22 00:53

快节奏生活容易让你进入亚健康状态

如今，我们都生活在快节奏的都市，身体的健康往往也处在亚健康。因此，每天清晨当我们慵懒的起床，都别忘了跟我们的身体说早安。看看我们身体上的小细节，便能知道我们身体的健康状况。 一、脸上呈现出黑眼圈 如果说 ...

2015-12-22 00:53

神奇！多听音乐也可以减压缓身体疼痛

很多人都喜欢听音乐，他们都认为音乐可以帮助我们放松心情，让我们生活的更加的健康，减少我们生活的压力。其实音乐确实有这些的作用，但是音乐不仅有这些功效哦，它还可以有效缓解身体的各种亚健康症状，让我们一起 ...

2015-12-22 00:53

背部保健法让白领远离亚健康

拥有健康的脊椎，不仅可以让女性起来更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦恼事情。但是现在大部分女性都有脊椎的问题，因此小编为各位白领女性介绍可以拥有健康脊椎的保健妙方。 一、坐立的时候： 白领MM ...

2015-12-22 00:53

夏日将近 上班族该如何预防亚健康？

随着温度的升高，春天即将离我们而去，夏天的一些常见病也随之而来。心情烦躁易怒、食欲不振的症状困扰着不少的上班，那么该如何缓解这些不适？下面就让我们来看看都有哪些方法吧。 规律睡眠可减轻夏季不适症状 春夏 ...

2015-12-22 00:53