身体护理

戴隐形如何避免眼睛疲劳综合症

名医网资讯 越来越多的办公楼白领女性出于工作考虑，都选择配戴隐形眼镜优雅得体出入于职场。然而女性对于眼睛健康的呵护却远远小于对减肥的热衷和对脸部的美容保养。 眼睛“过劳死”？白领丽人的护理液困惑 由于 ...

2015-12-22 23:09

背部保健操

名医网资讯　　伏案工作的人要学会放松，使脊椎经常保持灵活性，下面几节体操可以使支持脊柱的肌肉放松，每天随时都可以做一遍，但必须在晚上8点之前做。每节体操可以4—6遍（一、五、六节每条腿做2—3次），逐渐将 ...

2015-12-22 23:09

脖子常扭扭，健康随你行

名医网资讯　　向来讲究整体观念的中医，对保健区域的划分和归类也总有其独特之处。中国中医科学院教授杨力在接受《生命时报》记者采访时指出，手腕（手脖）、脚踝（脚脖）、颈项（脖子）在中医里就可统称为“三脖” ...

2015-12-22 23:09

缓解背部疼痛的运动

名医网资讯 四肢着地的骨盆摇动运动 骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状，接着，放松并恢复至中心， ...

2015-12-22 23:09

颈椎康复之放风筝防治颈椎病的秘方

名医网资讯 颈椎，上接头颅，下接胸椎。可负重、减震、导向、滑动等，功能比胸椎、腰椎复杂得多，使用率也高得多，因此也更容易受损。 随着人年龄增长，脊椎也会退化。中老年人的骨质增生、椎间盘突出等症，待发展 ...

2015-12-22 23:08

芹菜洋葱火腿沙拉 秋季安睡到天明

名医网资讯 促进睡眠 夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降，而且还特容易失眠。 推荐“药用”蔬菜 ...

2015-12-22 23:08

足部保健:新鞋首天只穿半小时

名医网资讯　　买鞋时一般试穿的时间很短，而糖尿病患者由于神经病变导致感觉障碍，不能及时感知受磨擦和挤压造成的疼痛。所以，糖友在刚穿新鞋的第一天，时间不宜过久，最好先试穿半小时左右。 　　试穿后脱下新鞋 ...

2015-12-22 23:08

传统手部保健

名医网资讯 双手的健美道理，我们已从对《蒙娜.丽莎》中的手的分析里予以了说明。而双手虽然连心，却远离心脏，末梢血液循环较差；又时常露形于外，承受的负担重，受污染损害的机会亦多。此外，手在大脑皮层的运动感 ...

2015-12-22 23:08

预防腰痛的腰部保健方法

名医网资讯腰痛是常见病、多发病，目前治疗方法很多，但效果不见十分满意，容易复发，因此，预防此病才是关键，本文向你提供几点预防措施： ( l ）保持坐立时的正确姿势，避免弯腰驼背懒懒散散。应使用硬靠背的椅子 ...

2015-12-22 23:08

白领女性的颈部保健操

名医网资讯伏案工作的白领女性容易患上颈椎病。通过以下自测，就知道你是否也患有此病。 　　●肩关节、上肩部和颈部经常痛。 　　●胸部不舒服，容易把此当成心脏病、心绞痛。 　　●偶发性头痛、头晕、恶心、呕吐 ...

2015-12-22 23:08

眼睛健康靠五种养护

名医网资讯　　石斛对眼睛的益处保护眼睛的营养饮食眼睛的营养呵护 现代人埋首在计算机前的时间越来越长，长时间近距离地使用计算机或看电视，容易导致屈光不正、眼睛（眼睛食品）疲劳、近视度数增加及散光加重。中 ...

2015-12-22 23:08

孕妇脚部保健的重要性

名医网资讯　　怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈，90％的孕妇有功能性心脏杂音，平均每分钟增加10~15次心跳，心搏也增加25％~50％。 　　被称为人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支 ...

2015-12-22 23:08

男人瘦脸的最快方法

名医网资讯　　男人瘦脸的最快方法是什么 　　谁说瘦脸只是女人的专利，难道男人就不可以瘦脸吗?男人也需要注意自己的形象了。造成脸部肥胖的原因有许多，目前比较常见的原因主要有颊脂肪垫肥厚、下颌角宽大、面部脂 ...

2015-12-22 23:08

薏苡仁汤治腿抽筋

名医网资讯 中老年人经常会发生腿抽筋的情况，可以用薏苡仁50克加适量水煎汤，煮熟后每晚睡前食米饮汤，连服5到7天即有明显效果。 名医网资讯

2015-12-22 23:08

预防眼干病，电脑卫生要注意

名医网资讯　　一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合症就是典型的干眼病。医学专家认为，电脑视力综合 ...

2015-12-22 23:08