身体护理

女人双手保养的秘诀

名医网资讯　　女人双手保养的秘诀 　　指甲于手的保养，装饰，自古以来，一直被女性所热衷，纤纤玉手是所有女性所向往的，也是现代评价美女的另一种标准。 　　想要一双芊芊玉手其实并不难，只要勤做保养就可以了 ...

2015-12-22 23:14

高睡眠质量试试头部按摩

名医网资讯　　经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用。 　　头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用 ...

2015-12-22 23:14

吃黄色玉米可改善视力

名医网资讯　　玉米可预防老年性黄斑变性和白内障 　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能 ...

2015-12-22 23:14

.春季如何应对头痛

名医网资讯　　一年四季中，春季头痛患者最多，有以下几种原因。 　　睡眠节律改变 春天白昼时间明显延长，人脑中松果体根据光亮分泌激素，人早早醒来，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，发生紧 ...

2015-12-22 23:14

适合颈部的一套保健操

名医网资讯　　“颈项修润”，是中国人古典美的标准之一。从生理医学角度讲，女性全身皮肤表面，老化最快的就是颈部周围。因此，你应该从现在起，把注意的焦点放在颈部的健美，美容及禁忌上。　　　　一、颈部的健美 ...

2015-12-22 23:14

上网日久颈肩痛，自我按摩疲劳消

名医网资讯 1、按揉枕大神经：双拇指置枕骨结节下缘旁，由小到大用力按，当有酸麻胀的感觉时再揉10-15秒钟。 2、五指推颈：从头顶百会穴向后下推至大椎穴，然后再推回百会穴，反复10-15次。 3、交叉摩颈：以手掌侧置 ...

2015-12-22 23:13

肩关节周围炎的的针灸治疗

名医网资讯　　是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。临床以肩痛和活动受限为主症。 　　辨证治疗 　　主穴：肩髃、肩贞、肩内陵 　　1．风寒湿痹 　　【诊断要点】肩部窜痛，遇寒加重或日轻夜重，得 ...

2015-12-22 23:13

冬季颈部保健做个健康女人

名医网资讯 　　每一天，我们的颈部会转动9000次。可想而知，这给原本就细薄且脆弱的颈部肌肤带来多大的压力。冬天颈部肌肤皮脂分泌较少，保持水分的能力就显得很差，所以呈现干性肌肤特质的颈部肌肤需要有针对性的 ...

2015-12-22 23:13

上网看书不只是伤害眼睛

名医网资讯　　闭上眼睛，转动头部，放松颈部，然后又弯腰驼背地坐回电脑屏幕前，你是否觉得视力模糊，脖子僵硬？据不完全统计，常用电脑的人83%会感到眼睛疲劳，64%感到肩酸背痛。人们发现，电子阅读在改变人类阅读 ...

2015-12-22 23:13

居家锻炼可赶走膝关节疼痛

名医网资讯　　俗话说，人老膝先老。对中老年来说， 膝关节疼痛简直是家常便饭。广州中医药大学第一附属医院骨科主治医师说，随着人的年龄增加，身体器官也会逐渐退化，作为承托身体重量且活动频繁的膝关节的退变当 ...

2015-12-22 23:13

足部保健十法

名医网资讯　　（一）依足形着鞋法：扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为宜；鞋底用海绵或毡料，冬暖夏亦暖（如足温降至17℃易于感冒、拉肚）；汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球；干脚易皲涂甘油或鱼肝油 ...

2015-12-22 23:13

进行腰部按摩的正确顺序

名医网资讯1.推按腰背肌法 　　(1)体位　俯卧位，术者取站立位。 　　(2)操作　术者沉肩伸臂，将双手交叉横置于受术者脊柱两侧(左手横置于右侧，右手横置于左侧，掌心向内，手指向外伸直)，同时向腰背两侧反方向用力 ...

2015-12-22 23:13

腰部按摩的方法与技巧

名医网资讯腰部按摩保健法 　　腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。 　　1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中( ...

2015-12-22 23:12

天冷，要注意颈部保暖

名医网资讯 冬季，人们忘不了加衣裤、穿棉鞋，外出时手套、帽子、口罩样样俱全，却很少有人想起颈部的保暖，然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。 颈椎病是指颈部的退化性疾病引起的一系列综合征。颈椎病发病率 ...

2015-12-22 23:12

腿部自我保健按摩

名医网资讯　 臀部按摩 　　预备姿势：站立，重心位于右腿，左腿微微屈膝，左脚向侧后方伸展，脚尖踮地。 　　手法：左手掌从臀部皱襞向上至髌背作推摩（按摩时，四指并拢，拇指分开）。然后再以左掌心在臀肌位用力 ...

2015-12-22 23:12