身体护理

女人生理特点让腰疼机率高

名医网资讯 　　女性身体特点和生理特点决定了她们出现腰痛的机会比男性多了很多，女性腰部护理不容忽视。 　　锻炼腰肌 　　倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞等动作 ...

2015-12-22 23:17

每分钟眨眼十多次可防干眼病

名医网资讯　　春暖花开，但各种各样的眼科病也到了多发期，眼干、眼涩、眼痒纷至沓来，尤其是长期面对电脑的白领，更容易中招。医生提醒要多吃蔬菜水果，适当休息、多眨眼等，以缓解眼睛不适。此外，中医讲究“肝属 ...

2015-12-22 23:17

冬季御寒脖子保暖很重要

名医网资讯　　一进入冬季，冷风一吹，大家就急忙增加衣服御寒，对自己进行全省的武装，可是你注意到自己的脖子了吗?这是个大家最容易忽略，但又是最最关键、最最重要的部位，那么为什么说脖子保暖很重要呢? 　　最 ...

2015-12-22 23:17

应季保健，应时常搓耳朵

名医网资讯　　开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。 　　首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕 ...

2015-12-22 23:17

养发护发从调理气血入手 断发掉发多吃核桃仁

名医网资讯　　夏末秋初，天气湿热，有些人活动稍多一点，就会出汗，只得天天洗澡洗头。然而，不少人特别是女性，一洗头，头发就一缕一缕地掉，看着就让人心寒。　　“一般人的头发约有10万根。头发也有寿命，所谓生 ...

2015-12-22 23:16

冬季头部保健养生方法

名医网资讯　　进入冬季人体散发的热量，头部要占50%以上。天气越冷，头部散发热的比例还要加大。老年朋友千万不要像年轻人那样不戴帽子。如何呵护头部，提高其抗寒能力呢？ 　　1、抓梳头部 　　手指沿大脑中线，经 ...

2015-12-22 23:16

保护颈椎，夏天也不要忘记

名医网资讯夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生 ...

2015-12-22 23:16

撕掉颈椎病的六种“伪装”

名医网资讯　　我们知道，很多疾病都可能有相同的症状，很容易被误诊。同样，有6种由颈椎疾病引发的症状，很容易被误诊为其他疾病。北京世纪坛医院骨科主任丁立祥和河南康复中央医院肢体康复科主任刘强建议，患者一 ...

2015-12-22 23:16

普拉提 打造性感腰背

名医网资讯　　核心提示：简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间，普拉提很少要求“定格”。动作流畅时你自然会运用专注、控制、轴心和呼吸了。 　　向里凹的后腰，完美的c形，臀部看上 ...

2015-12-22 23:16

颈椎又犯病，水上运动来帮忙

名医网资讯李女士：春节后开始上班，我感觉特别累，坐时间稍微长了，就觉得后背很难受，到医院检查说没事，但要预防颈腰椎病。医生说要适当运动，究竟什么运动合适呢？酸痛厉害的时候，可以去按摩吗？ 　　北京朝阳 ...

2015-12-22 23:16

脚气是糖尿病足的诱发因素

名医网资讯　　脚气也叫足癣，是由真菌引起的。生活中，多数足癣患者基本不去医院，往往自行买药膏来处理。可对于糖友来说，这样处理是不对的。糖友要特别注意足癣，因为糖尿病患者多有血管病变和神经病变，足部皮肤 ...

2015-12-22 23:15

腿抽筋的日常保健方法

名医网资讯生活中许许多多的人都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？ 　　3步骤正确处理抽筋 　　 ...

2015-12-22 23:15

背部保健法

名医网资讯　　在办公室办公或电脑屏幕前一坐好几个钟头，对人体背部会造成损害。德国一位专家为此专门编了一套只需5分钟的办公室健美保健操。练习时姿势应柔和，照镜子观察一下自己。如面孔涨得通红表明呼吸不正确 ...

2015-12-22 23:15

用眼过度必吃护眼食物

名医网资讯　　现在的人整天玩电脑，看电视，熬夜加班，常常是用眼过度，对眼睛的伤害很大。合理的饮食有助于保护视力，减少生活中对眼睛的伤害。哪些食物有助于保护视力呢? 　　护眼饮食一、富含蛋白质与维生素a的 ...

2015-12-22 23:15

提肛运动防痔疮

名医网资讯　　冬春之交是痔疮的高发季节，广州医学院港湾医院内科陈益民主任介绍，提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇有功效。 　　方法如下(坐、卧、站立均可)： ...

2015-12-22 23:15