身体护理

如何有效地锻炼腿部

名医网资讯 　　对于办公室一族来说，腿部的锻炼更不可缺少，健康养生网为你整理简单有效的腿部锻炼方法。 　　1、双手手掌合抱一侧大腿，稍稍用力，逐渐向下按摩，直至脚踝，然后再从下往上按摩到大腿根，用同样方 ...

2015-12-22 23:23

常美甲易感染影响指甲健康

名医网资讯　　经常美甲影响健康，许多“美甲族”美甲不成，反而变成“病甲族”。 　　连续涂抹指甲油，无疑给指甲覆上了一层薄膜，会阻碍指甲的“呼吸”，使其变黄、变脆，失去天然的光泽。 　　美甲的第一个步骤通 ...

2015-12-22 23:23

枕头太高易引起颈椎病

名医网资讯　　核心提示：枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦利用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下您的枕头合不合适。 　　高枕容易引起颈椎病 　 ...

2015-12-22 23:23

腰部保健介绍

名医网资讯　　腰部按摩保健法 　　腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。 　　1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前 ...

2015-12-22 23:22

腹部抽脂的效果和保养

名医网资讯　　腹部抽脂怎么样的，很多恩对于腹部减肥都不知道要如何实施，我们今天就来为大众进行讲解，让您腹部抽脂可以有效的改善人们的身材，腹部抽脂怎么样的，这种瘦身方法的效果非常完美，但是对于抽吸量把关 ...

2015-12-22 23:22

日常要如何预防脱发

名医网资讯　　脱发是指头发脱落的现象。而现在越来越多人有着脱发的症状了。那日常我们要如何预防脱发呢？预防脱发吃什么食物好呢？　　脱发怎么办 如何预防脱光 预防脱发吃什么好　　掉发是中老年朋友常发生的症状 ...

2015-12-22 23:22

泡脚时出汗部位预示身体状况 8类人不宜长时间泡脚

名医网资讯　　泡脚不会出汗　　如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。　　泡脚上身出汗　　多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都 ...

2015-12-22 23:22

总是头晕要提防颈椎病

名医网资讯　　核心提示：头晕有很多的原因，不能单一地归结为贫血或者感冒，头晕还有可能是因为颈椎健康的原因。 　　现在有些中老年人经常出现头晕、眼前发黑的情况，多数人会将这种现象归结于“是不是贫血呀？” ...

2015-12-22 23:22

中年妇女肩部的保健操

名医网资讯 有些中年妇女常说，上班忙工作，下班忙家务，哪有时间来锻炼？其实，有些锻炼费时很少，如能每天坚持，同样可以收到良好的效果。本文介绍的这套肩部保健操，只需5分钟，而且不用器械，仅一张桌子甚至窗台 ...

2015-12-22 23:21

眼睛疲劳不妨喝杯花茶

名医网资讯　　天天对着电脑，眼睛难免都会觉得疲劳，此时不妨泡上一杯花茶，来帮你缓解眼部压力。 　　眼睛疲劳不妨喝杯花茶 　　1、杞子甘菊茶 　　甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性 ...

2015-12-22 23:21

简单易行的手部运动法 养生又保健

名医网资讯　　在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且 ...

2015-12-22 23:21

冬天来了腿发凉怎么办

名医网资讯　　周围血管疾病，如血栓闭塞性脉管炎、下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病足、下肢深静脉血栓形成等发病率在逐年增加。尤其是下肢动脉硬化闭塞症，已经成为中老年人常见疾病之一。有数据显示，我国65岁以上男性 ...

2015-12-22 23:21

不吃夜宵是最好瘦身方式

名医网资讯　　核心提示：对女人来说，纤纤细腰也是性感美人不可或缺的条件。所以腰部的保养与运动对于爱美的女性来说，也是一定要坚持的。纤腰的方法有很多，但首先必须检视自己的饮食与生活习惯。 　　1.必须禁止 ...

2015-12-22 23:21

全身部位自我保健按摩肩部按摩

名医网资讯 肩部活动范围大，容易引起损伤并发生无菌性炎症。通过肩部自我按摩，可防治肩关节周围炎和肩部软组织劳损等病变。 具体操作如下：(1)做耸肩运动20～30次。 (2)前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快， ...

2015-12-22 23:21

青少年如何防止驼背

名医网资讯　　青少年正在长身体，又因上课、作业端坐时间过长，常有弯背现象。有一部分青少年，脊柱本身并没有伤病，但由于经常低头、窝胸，导致“曲线”变形而形成的驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩，后面的肌肉和 ...

2015-12-22 23:20