老年保健

老年人玩健身球的好处有哪些

愉快可以使身体强健。健身球作为一项有益的体育、娱乐活动，越来越受到人们的喜爱，尤其受到老年人的青睐。漫步在街头、公园、湖边，常可见老年人于手掌之中，放着二三颗银光闪烁的钢球在旋转把玩。与练球老者闲聊， ...

2015-12-22 22:18

哪些运动的方式适合老年人在室内做

生命在于运动，对于老年朋友们来说，运动更是必不可少的，可能我们不能再长跑，可能我们多做些体力劳动就感觉不适，但是，一定不要让自己停下来，每天坚持做一些适当的运动，对身心健康都有帮助，那么，在生活中，有 ...

2015-12-22 22:18

老年人如何延缓血管的老化

当我们年龄增长到一定的阶段，身体的机能会衰退，这种衰老和衰退的器官中，血管也在其中，我们每个人步入中年后，身体都会出现一些变化，而这些变化也意味着我们的血管开始衰老了，我们今天请来专家要为大家讲讲关于 ...

2015-12-22 22:18

老年人痛风为什么要远离甜品

痛风是老年人常患有的疾病之一，很多的老年人患有痛风之后，就要严格的控制自己的饮食，豆制品不能多吃，烟酒一定要控制住，还有就是最为关键的，痛风病人远离甜食甜饮料。那么痛风病人为什么要远离甜食甜饮料呢？ ...

2015-12-22 22:18

老年人静脉曲张是由什么原因造成的

下肢静脉曲张在老年人群中是很常见的，应该说导致这种情况的发生和年轻时的对养生保健的不注重有很大的关系，如果中年人想预防这种疾病的发生，那么关于导致静脉曲张的原因一定要有所了解。 也许我们每个人都见过， ...

2015-12-22 22:18

老年人跳健身操的好处及注意事项

现在老年人跳舞真的是太普遍了，很多的老年人在早上或者晚上的时候就会和老伴一起去跳舞，老年人跳舞有很多的好处，那么老年人跳舞有哪些好处呢？下面我们就来介绍一下吧！记得我们小的时候还经常见到村里面老人们跳 ...

2015-12-22 22:18

老年人经常流鼻涕怎么办

随着年龄的增长，老年人的体质会渐渐下降，小不注意就会生病感冒流鼻涕。老人经常流鼻涕对鼻子很不好，严重的还会影响嗅觉失灵。治疗老人流鼻涕可以采用按摩迎香穴和中医的牌南方治疗，效果好。 按摩迎香穴 方法：按 ...

2015-12-22 22:18

怎么有效的减少老年斑

老年斑是很让老年人困扰的事情，虽然老年斑会导致老年人的容貌变得不好看，但是很多的时候其他的危害是没有的，但是老年人一照镜子，总感觉老年斑太让人不舒服了，那么怎么有效的减少老年斑呢？老年人日常可多吃一些 ...

2015-12-22 22:18

老年人运动必须要注意的一些问题

通常我们步入老年后，都会出现活动时间减少的问题，而这样的情况长时间下去会使我们的身体出现肌力差，平衡差等问题，就是这样的问题，使很多老年人容易出现跌倒的问题，如果想预防跌倒的发生。在运动时下面的事情大 ...

2015-12-22 22:17

老年人运动后应注意哪些问题

一般对不同强度的运动，应采用不同的放松方式。如果运动时自觉承受的负荷较大，导致运动器官过度紧张，以及神经系统功能紊乱，在这种情况下，应安排积极性休息，并逐步降低运动负荷。运动锻炼后，不可立即休息，而要 ...

2015-12-22 22:17

老年人保持身材有什么好处

每一个人都应该知道自己的体重，标准的体重是健康的表现，很多的老年人晚年的时候一味的控制体重，害怕高血脂，高血压疾病，但是老年人也不能太瘦，不然的话可能出现一些健康风险，老人要适当保持身材。 瘦也可能脂 ...

2015-12-22 22:17

老年人如何选择运动的时间和地点

老年人的运动锻炼，强调简单易行，随时随地可做。但对于一些需要长期有节奏、有规律的运动，则需要相对明确固定的时间，以便于锻炼计划的安排。从科学的观点看，不分季节的晨炼并不可取。环保专家多年对大气卫生监测 ...

2015-12-22 22:17

老年人运动养生的注意事项

今天我们要给老年朋友们介绍的运动中的自我保护就是要求老年人在日常的运动锻炼的过程中，要经常主动的对自己的健康状况进行观察、记录和评价。这样做的目的在于根据自己的身体状况及时的调整运动处方和锻炼计划，防 ...

2015-12-22 22:17

老年人要警惕肌肉衰减综合症

我们对于老年人的概念差不多就是行动比较缓慢，动作比较慢，有时候是满头白发，有时候就是弯腰驼背，很多的人认为这是正常的，但是其实不是的，老年人这些表现可能是肌肉衰减征的表现。 肌肉衰减综合症需要高度重视 ...

2015-12-22 22:17

九个健身操祝老人保健又增寿

保健操，特别是简单的动作就有保健作用的运动特别适合老年朋友们使用，所以，我们想分享下面的这几种保健操给大家，在家中，在外面散步的时候，我们都可以适度的做一做，一天做一次就能为增寿出把力。1.健康操名称： ...

2015-12-22 22:17