老年保健

老年人长期跑步的好处有哪些

其实谁都知道，跑步是一种对身体极为有利的运动，年轻人通过跑步可以让自己的身体更加健壮，可以让自己的身体更加的结实，而对于老年人来说，长期坚持跑步则会让自己更加的健康，让疾病不敢轻易找上门。1、眼睛坚持 ...

2015-12-22 22:22

老年人手脚麻木 可能是营养不良造成的

我们发现有很多老年人经常都有手脚麻木的感觉，大家不知道为什么会出现这种情况，就不知道如何去应对，所以一定要了解出现手脚麻木的原因。有时候手脚麻木是因为受压，活动一下就可以缓解了，但是如果出现持续性的不 ...

2015-12-22 22:22

晨练后小睡是否合适

晨练是很多老人的爱好，他们普遍认为晨练可以活动筋骨，促进血液循环，长此以往还能预防很多疾病。但是不少老人在晨练之后，身体疲劳加强，回家之后小睡一会略作休养。那么，晨练后小睡是否合适呢?如果不合适，该如 ...

2015-12-22 22:22

老年人骑自行车健身效果好

年纪一般不是很大，我们都是提倡老年人可以骑自行车进行锻炼的，因为骑自行车可以锻炼老年人的全身，包括灵敏能力，那么骑自行车有哪些好处?下面我们一起来看看。骑自行车运动可锻炼肌肉系统，锻炼肢体关节]的柔靭性 ...

2015-12-22 22:22

老年人哪些身体部位最易得病

人老了之后，是一定会衰老的，衰老对每个人都是公平的。不过身体的不同部分衰老的速度不同《生命时报》总结国内外多项研究成果并采访专家，归纳出人体最容易衰老或出问题的部位。 骨关节：膝关节几乎都有问题 骨关节 ...

2015-12-22 22:22

摇臀或可助你返老还童

摇臀就能让我们的脊柱越来越年轻?这种说法是不是很多的朋友都不相信呢?其实，的确是如此，这种方法特别适合中老年朋友，操作简单，而且效果明显，年轻人也可以用这种方法来保护自己脊柱的健康。 脊椎是人体的第二生 ...

2015-12-22 22:22

老年人快走慢跑易长寿

运动养生不止可以保护我们的健康，还能帮助我们达到长寿的目标，对于老年人的身体状况来说，专家建议我们可以选择慢跑快走的方式。今天我们要和大家讲的就是关于老年人快走的一些事情。老人要想健康长寿，就应该要多 ...

2015-12-22 22:22

老人如何延缓腿脚衰老

俗话说，人老腿先老，腿脚是我们行走活动的重要工具，腿脚衰老了就会严重影响我们的日常行动，所以我们一定要注意腿脚的保养，留住腿脚的青春。下面是延缓腿脚衰老的运动方法。卧位运动仰卧床上，双下肢平伸，双足一 ...

2015-12-22 22:22

老年人冬季要预防哪些疾病

冬季天气寒冷干燥，老人抵抗力不好，在冬季很容易生病，因此老人预防疾病很重要。那么老人要预防哪些疾病呢？今天小编就给大家总结一下老人冬季的常见疾病。 防感冒： 感冒是老年人冬季常见病，往往反复发作，迁延不 ...

2015-12-22 22:22

老年人治疗偏头痛的小秘方

有过头疼经历的朋友们应该都知道那种痛苦，不止身体痛苦，还会严重的影响我们的生活，而在老年人中，偏头痛的问题是很常见的，为了帮助老人缓解痛苦，我们推荐大家用生姜水来泡泡手。 头疼起来不仅身体难受，还会影 ...

2015-12-22 22:21

老年人如何健康跳起广场舞

广场舞现在是流行在老年人群中的一项健康运动，它不管是在城市城市过上城镇都深受着老年朋友们的喜爱，应该说广场舞是一种集运动和娱乐为一体的新时代老年人运动。它可以促进老人间的交流，同时还能锻炼老年人的身体 ...

2015-12-22 22:21

怎样改变老年人习惯性便秘

年纪大了，老人体内的各脏腑器官在逐渐老化，功能在减弱，特别是肠道的健康，会经常受到便秘的侵害。便秘是老年人最常见的消化系统障碍，常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。这样可危及到老人 ...

2015-12-22 22:21

几个小动作 让你多活几十年

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟 ...

2015-12-22 22:21

老年人常用五招能减缓老花眼

我们经常会在楼下看见很多的老年人带着老花镜，看着报纸，其实老花眼是老人易得的常见疾病，老花眼的患有是和很多的习惯有关的，老年人如何缓解老花眼病情呢？ 穴位按压法 每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无 ...

2015-12-22 22:21

老年朋友不要盲目相信健康枕头的功效

颈椎病是老人常见疾病，由于这种病是多年积累而成，所以颈椎病的治疗也往往不能立竿见影。在面对电视上等媒体的健康枕头治疗颈椎病，不少老人朋友表示出浓厚兴趣。殊不知健康头枕的功效远没有广告那么神奇，老人朋友 ...

2015-12-22 22:21