生活保健

三伏天不开火做出养生烹调

　　在炎夏这个快热疯了日子里，下厨房做饭犹如经历一次汗蒸，饭做好了，人却热得没有食欲了。外面吃?又担心各地地沟油不健康，但是不吃饭却是不行的，那该如何是好?下面，小编给各们保健人士介绍一个食谱，既养生还 ...

2015-12-22 01:12

简单有效预防高血压的方法

　　人们生活水平的提高，高血压患者急剧增多并呈现年轻化趋势，高血压严重危害人们的健康，但却常常被人忽视，下面养生保健就教大家几招有效预防高血压的方法。　　食盐不要过多　　流行病学调查显示，吃盐越多的地 ...

2015-12-22 01:12

西红柿怎么吃更具养生成效

　　西红柿是很多人喜欢的蔬菜，尤其夏天很多人喜欢拌糖吃，既消暑又美味，是很好的养生保健食品，但西红柿的有些吃法并不符合饮食健康，让我们一起看一下吧。　　1、生吃熟吃两不同　　生吃西红柿，能够摄入丰富的 ...

2015-12-22 01:11

科学饮食让白领有良好睡眠

　　生活节奏的加快让很多人拥有很大的精神压力，让很多人睡眠质量差，饮食保健专家表示科学的饮食能帮助大家提高睡眠质量，让我们看一下通过吃什么能拥有良好的睡眠吧。　　可以安神催眠的牛奶　　牛奶是治疗失眠的 ...

2015-12-22 01:11

吃苹果连皮一起吃才最好

　　很多人吃苹果都喜欢削皮，认为苹果皮上有农药残留洗不干净，其实苹果皮有很好的养生保健作用，只要掌握正确的清洗方法，吃苹果皮绝对是百利而无一害。　　苹果正确清洗方法　　苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐， ...

2015-12-22 01:11

你家的蔬菜是这样清洗的吗

日常生活中常吃蔬菜能起到很好的养生保健效果，但注重饮食健康的我们常常对蔬菜中的食物残留感到手无足措，今天我们就来学习一下正确清洗蔬菜的方法。　　亚硝酸盐。由于过度施用氮肥，蔬菜中的硝酸盐含量往往偏高， ...

2015-12-22 01:11

推荐能使人变聪明的食物？

　　很多人都梦想能够变得更聪明一点，其实平常多注重饮食保健也能实现这个梦想，下面小编就给大家介绍11种使人变聪明的食物，平常大家不妨多吃一些。　　1、鱼　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分 ...

2015-12-22 01:11

夏季需要用冰箱储藏的食物

　　闷热的夏季，很多能在常温下能保存的食物都变了味道,为了大家的饮食健康，借助冰箱来存放这些食物是很明智的选择，下面我们就来看一下哪些食物最好冷藏，学习一些夏季食物储存的小妙招。　　绿茶。茶叶水分含量 ...

2015-12-22 01:11

巧吃零食 杜绝肥胖

　　零食具有极大的诱惑力，让我们陷入其中无可自拔，如果既可以吃零食又不胖那该多好啊，我想这应给是每个馋嘴女孩的梦想吧。那就需要掌握饮食健康的方法，不仅可以不让自己变胖而且对于提高工作和学习的效率也是非 ...

2015-12-22 01:10

骨头汤比纯肉到底谁营养高

　　餐桌上我们常听到这样一句话：“多喝点汤，营养都在汤里了”，其实这是一种错误的养生保健说法。不管骨头汤熬了多长时间，总比不上纯肉的营养。　　不久前看到一篇文章，某国家高级烹调技师称，“骨头炖汤肯定比 ...

2015-12-22 01:10

外出就餐这三种素菜不要点

　　在当下食品添加剂滥用问题突出的环境下，我们的饮食健康成了一个难题。特别对于经常在外用餐的上班族来说，选择好吃又健康的饭菜成了每天都纠结的问题。下面小编总结一些在外点菜的注意事项。　　菜好看可能有色 ...

2015-12-22 01:10

不适合喝牛奶的人群盘点

　　牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，晚上喝包牛奶还能提高睡眠质量，十分有利于养生保健，但是并不是所有的人都适用这种养生保健方式。　　缺铁性贫血患者　　食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量 ...

2015-12-22 01:10

家常米饭也能吃出健康

　　米饭是日常生活里的主食之一，每天为人体提供足够的能量，是不可缺少的养生保健食物，但是如果米饭的吃法不正确也会对身体产生一定的危害，让我们来看一下吧。　　大米发黄吃了或诱发癌症　　在两种情况下，大米 ...

2015-12-22 01:10

夏日推荐3款养生黑米粥

　　夏日里人们常常出现食欲不振现象，很多人迷恋冷饮、水果，久而久之对脾胃造成很大的伤害。大家不妨多喝一些养生保健粥来滋养脾胃。　　黑米的营养价值　　1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素 ...

2015-12-22 01:09

食醋养生并非人人适合

　　食醋是生活中必不可少的调味品，增进食欲并促进消化液的分泌，越来越多的人推崇食醋养生，养生保健专家表示食醋养生并非适合每个人，应该区别对待。　　1、空腹者不宜吃醋　　不论你的胃肠多强健，都不适合在空 ...

2015-12-22 01:09